×
×
Свяжитесь с нами
Пн–Пт, 09:00–18:00
+38 (044) 334-54-85 +38 (067) 195-85-85 +38 (050) 145-85-45
Каталог
(067) 195-85-85Пн–Пт 9:00–18:00
 
Избранное

Чили кон карне: классический рецепт с фасолью, специи и острота

Сметана, тёртый сыр и кукурузные чипсы кладутся в тарелку, а не в кастрюлю: холодное и хрустящее сверху — часть техасской подачи, а не украшение для фотографии.

Кастрюля чили кон карне на шесть порций: два часа на плите, ночь на замачивание фасоли и шесть специй, из которых собирается смесь. Ниже — раскладка в граммах, таблица под любой вес, шкала остроты в четырёх уровнях, разбор спора о фасоли по официальным правилам техасских соревнований и одно предупреждение, из-за которого сырую красную фасоль нельзя отправлять в мультиварку.

Сразу главное, что ломает половину домашних попыток: «чили-порошок» из англоязычного рецепта — это не молотый перец чили, а готовая смесь, придуманная в Техасе в конце девятнадцатого века. Если положить вместо неё четыре ложки чистого молотого чили, есть блюдо будет нельзя. Разница в жгучести примерно десятикратная, и разбираем мы её отдельным разделом.

2 ч 15 минот плиты до стола
2,1 кгвыход, это 6 порций
30 минутбурного кипения фасоли
160 ккалв 100 г готового

Чья это кухня: Мексика или Техас

Название испанское и переводится буквально: chile con carne — «перец с мясом». Ударение в русской записи падает на первый слог в обоих словах: чи́ли кон ка́рне. Из перевода следует и первое практическое замечание — фасоли в названии нет вообще, а мясо есть, поэтому «постное чили кон карне» это словосочетание вроде «безалкогольного коньяка». Такое блюдо существует, называется chili sin carne и в конкурсных правилах идёт отдельной строкой.

Мексиканским блюдо не является, хотя так подписана добрая половина рецептов. Его родина — Сан-Антонио, штат Техас. Справочник Техаса, энциклопедия Техасской исторической ассоциации, описывает это одной фразой: в центре города давно работали ночные открытые лотки, где «чили-королевы» подавали свою мексиканскую еду — чили кон карне, тамале, энчиладас — на Аламо-Плаза, Маркет-сквер и в других местах. Девятнадцатый век, задолго до того, как блюдо попало в кулинарные книги.

Официальный статус у чили кон карне тоже техасский. В 1977 году законодательное собрание штата приняло совместную резолюцию палаты представителей номер 18, которая объявила чили блюдом штата Техас — с формулировкой, что «единственная настоящая миска красного» готовится техасцами.

Фасоль: класть или не класть

Спор, который в англоязычном интернете идёт десятилетиями, у нас почти неизвестен, а разрешается он не вкусовщиной, а регламентом. Международное общество чили, которое проводит чемпионаты по приготовлению этого блюда, держит несколько соревновательных категорий, и разница между ними как раз в бобах.

В официальных правилах общества, редакция от января 2022 года, категория Traditional Red Chili описана так: любое мясо или сочетание мяс, приготовленное с красными перцами чили, специями и прочими ингредиентами; «фасоль и неовощные наполнители вроде риса и макарон не допускаются». Соседняя категория Homestyle Chili сформулирована зеркально: мясо и (или) овощи, приготовленные с бобами, перцами и специями, любого цвета, и дальше прямо — «фасоль обязательна».

То есть правильных ответов два, и они разведены по разным зачётам. Техасский канон — без фасоли, потому что судят чистый вкус мяса и перца. Домашняя версия — с фасолью, потому что кастрюля должна накормить семью. Рецепт ниже — вторая, домашняя: она и популярнее, и дешевле на порцию.

Почему фасоль для чили кон карне варят отдельно

Это единственный технический момент, который нельзя обойти. Размягчение боба при варке упирается не в крахмал и не в кожуру, а в растворение пектина срединной пластинки — прослойки, которой клетки склеены между собой. Показано это было прямым экспериментом: в работе, опубликованной в Food Research International в 2018 году, фасоль варили в деминерализованной воде и в растворе гидрокарбоната натрия, а параллельно смотрели микроструктуру. В щелочном растворе размягчалось всё быстрее, и авторы заключили, что скорость размягчения определяют именно изменения клеточной стенки и растворение пектина.

Кислота работает в обратную сторону, и это тоже измерено. Кенийско-бельгийская группа в Food Science and Nutrition замачивала девять сортов фасоли в разных средах: замачивание в щелочи и растворах одновалентных солей варку сокращало, а замачивание в кислой среде и в растворе хлорида кальция — удлиняло.

На кухне из этого следует ровно одно правило: томаты, томатная паста, уксус и вино идут в кастрюлю только после того, как боб стал мягким. Если засыпать замоченную фасоль сразу в томат, она может простоять там два часа и остаться жёсткой. Ровно об этом предупреждает и карточка красной фасоли: кислота останавливает размягчение намертво.

Сырая красная фасоль опасна, и мультиварка делу не помогает

Красная кидни концентрирует фитогемагглютинин — лектин, которым растение защищается от вредителей. Справочник FDA Bad Bug Book даёт цифры: в сыром зерне от 20 000 до 70 000 гемагглютинирующих единиц, в полностью проваренном — от 200 до 400. Токсическая доза указана там же и она смешная: четырёх-пяти сырых бобов достаточно, чтобы через один-три часа началась сильная тошнота и рвота.

4-5 бобовСтолько сырой красной фасоли, по данным FDA, хватает для отравления. Десять минут настоящего кипения разрушают токсин полностью, потребителям справочник рекомендует держать тридцать — с запасом на неравномерный прогрев домашней плиты.

Отдельным абзацем справочник разбирает мультиварки, и это прямо наш случай: несколько вспышек отравления были связаны с блюдами, приготовленными в такой посуде, а замеры показывали внутри всего 75 градусов и ниже — для разрушения токсина недостаточно. Формулировка однозначная: медленноварки не следует использовать ни для самой фасоли, ни для блюд, которые её содержат. Подробный разбор способов варки, включая три варианта без замачивания, — в статье как варить фасоль.

Красная фасоль сухая в упаковке 500 г
Сухое зерно — если варите заранее

Фасоль красная, украинское сырьё сухого сбора. Из 250 г выходит около 600 г готовой. Замачивание с вечера, тридцать минут бурного кипения, ещё 15-30 минут до мягкости.

Фасоль красная консервированная в жестяной банке 400 г
Банка — если готовите сегодня

Фасоль красная консервированная: банка даёт 240 г отцеженного продукта, это примерно 100 г сухого зерна. Промыть под водой обязательно — уходит часть заливки и соли.

Чили-порошок: смесь, которой нет на полке

В англоязычных рецептах стоит chili powder, и это ловушка перевода. Смесь придумал Вильгельм Гебхардт, немецкий переселенец, который в 1880-е осел в Нью-Браунфелсе под Сан-Антонио. Он сушил стручки и молол их в порошок, чтобы вкус держался месяцами; первое название было Tampico Dust, а в 1896 году появилась марка Gebhardt's Eagle Brand Chili Powder. Через два года — фабрика в Сан-Антонио, в 1911-м — мясная лицензия и консервированное чили в банках. Всё это тоже зафиксировано в Справочнике Техаса.

Важно, из чего Гебхардт молол. В основе американского порошка лежит мягкий сушёный чили анчо — это высушенный поблано, и жгучесть у него, по нашему разбору видов перца чили, всего 1 000-2 000 сковилей. Его в смеси большая часть, поэтому четыре столовые ложки в кастрюлю — нормальная доза. А наш перец чили молотый — это 10 000-15 000 сковилей, в семь-десять раз жарче. Подставить его один в один в переводной рецепт значит сделать блюдо несъедобным.

Собирается смесь за две минуты, и объём взят с запасом: банки на 60 граммов хватает на две таких кастрюли.

СпецияВ банку 60 гНа 700 г фаршаЧто даёт
Паприка сладкая молотая24 г11 гцвет и сладковатая основа, заменяет мягкий анчо
Кумин молотый15 г7 гтот самый узнаваемый запах, без него это просто рагу
Чили молотый10 г5 гжар, 10 000-15 000 сковилей
Орегано6 г3 гтравяная горчинка, уводит от «шашлычного» профиля
Чеснок молотый3 г1,5 гплотность вкуса
Лук молотый2 г1 гсладость и связка остальных
Итого60 г28 гбанки хватает на две кастрюли

Если весов нет: столовая ложка молотой специи — около 7 г, чайная — около 2,5 г, чайная ложка сушёного орегано — около 1 г. Соль в смесь не кладём, её удобнее добавлять в кастрюлю в конце, когда часть жидкости уже выпарилась и понятен итоговый объём.

Молотая паприка в миске с деревянной ложкой, рядом хлопья чили и сушёный орегано

Пропорция читается на глаз: паприки в смеси должно быть заметно больше всего остального, чили — меньше всего.

Паприка сладкая молотая в упаковке 100 г
Паприка сладкая — основа смеси

Паприка сладкая молотая держит цвет и объём смеси. Её доля почти половина, и именно она заменяет американский анчо.

Кумин молотый в упаковке 100 г
Кумин — характер блюда

Кумин молотый отвечает за узнаваемость. Уберите его, и получится обычная подлива с фасолью.

Перец чили острый молотый в упаковке 100 г
Чили молотый — жар

Перец чили молотый, 10 000-15 000 сковилей. Растворяется бесследно и распределяет остроту ровно по всей кастрюле.

Орегано высшего сорта в упаковке 100 г
Орегано — горчинка

Орегано растирают между ладонями перед закладкой: сухой лист отдаёт масла только после того, как его сломали.

Чеснок молотый в упаковке 100 г
Чеснок молотый — плотность

Чеснок молотый в смеси нужен помимо свежего: он работает в сухой фазе, а свежий — в масле.

Лук молотый в упаковке 100 г
Лук молотый — связка

Лук молотый сглаживает стыки между паприкой и кумином. Его в смеси меньше всего, но без него вкус распадается на составляющие.

Отдельно от смеси идут ещё две позиции, которые в банку не мешают, потому что они закладываются в разные моменты. Первая — паприка копчёная: чайная ложка уходит в горячее масло за полминуты до лука, и это тот приём, который даёт кастрюле дымность без бекона и без копчёных рёбер. Вторая — какао, о нём ниже отдельным ответом.

Острота: сколько чили класть на кастрюлю

Шкала Сковилла измеряет концентрацию капсаицина, и наши позиции разнесены по ней далеко: молотый чили — 10 000-15 000 единиц, кайенский — 30 000-50 000. Подробный разбор самой шкалы — в статье про остроту перца. Практически же остроту удобно набирать ступенями, не трогая базовую смесь.

Четыре уровня на кастрюлю 2,1 кг
детяммягкопо умолчаниюостро
Без остротыСоберите смесь без молотого чили, увеличив паприку до 34 г на банку. Вкус, цвет и запах остаются полностью, жара нет вовсе.
МягкоПоловина нормы чили в смеси, то есть 1 чайная ложка на кастрюлю. Тепло чувствуется на выдохе и не мешает распробовать мясо.
По умолчаниюСмесь по таблице, 2 чайные ложки молотого чили. Это уровень, на который рассчитаны все цифры в рецепте.
ОстроПлюс четверть чайной ложки кайенского на кастрюлю — по дозировке из его карточки этого хватает, чтобы стало заметно жарко. Больше половины ложки на этот объём класть не стоит: жар перекроет и кумин, и копчёную паприку.

Пятый уровень существует, но он не в кастрюле, а в тарелке. Хлопья чили ставят на стол отдельно: крупная фракция не растворяется, остаётся видимой и даёт точечные вспышки жара — каждый регулирует под себя. Это удобно, когда за столом дети и взрослые одновременно.

  1. Паприка копчёная в упаковке 50 гПаприка копчёнаяНулевая острота, чистый дым. Чайная ложка в горячее масло за 30 секунд до лука — приём из её карточки, он же работает в гуляше и рагу.
  2. Перец кайенский молотый в упаковке 50 гКайенский молотый30 000-50 000 сковилей. Четверти чайной ложки на кастрюлю достаточно, чтобы поднять уровень на ступень. Добавляют вместе со смесью, в жир.
  3. Перец красный чили хлопья в упаковке 100 гХлопья чилиВ тарелку, а не в кастрюлю. Щепотка — примерно полграмма, чайная ложка — около двух. Видны в тарелке и работают как красный акцент.
  4. Перец чили молотый копчёный в упаковке 100 гЧили молотый копчёныйКомпромисс на одну позицию: даёт и жар, и дым сразу. Ставится вместо обычного молотого чили, если копчёной паприки под рукой нет.

Ингредиенты на шесть порций

Чили кон карне с красной фасольюЗамачивание 5-8 ч заранее • Подготовка 25 мин • Готовка 1 ч 50 мин • Выход 2,1 кг, 6 порций
Основа
  • Говяжий фарш700 г фарш говяжий, жирность около 20 процентов
  • Сухая красная фасоль250 г сухой красной фасоли, вес до замачивания (или 2 банки консервированной по 400 г)
  • Репчатый лук300 г лука репчатого, это две крупные головки
  • Сладкий перец200 г сладкого перца, красного или жёлтого
  • Чеснок15 г чеснока, четыре зубчика
  • Томаты в собственном соку800 г томатов кусочками в собственном соку, две банки
  • Томатная паста50 г томатной пасты, две столовые ложки
  • Говяжий бульон400 мл говяжьего бульона или воды
  • Растительное масло30 мл растительного масла, две столовые ложки
Специи и вкус
В тарелку, по желанию
  • Сметана150 г сметаны или густого йогурта
  • Тёртый твёрдый сыр100 г твёрдого сыра, натереть крупно
  • Свежая кинза1 пучок кинзы, крупно порубить
  • Лайм1 шт. лайма, разрезать на дольки

Таблица: раскладка под любой вес

Опорная колонка — фарш, от него в чили кон карне считается всё остальное. Смесь специй держится на уровне 40 г на килограмм мяса, бульон — 570 мл на килограмм: этого хватает, чтобы блюдо осталось густым рагу, а не превратилось в суп.

ФаршФасоль сухаяИли банок 400 гТоматыБульонСмесь специйВыходПорций
350 г125 г1400 г200 мл14 г1,05 кг3
700 г250 г2800 г400 мл28 г2,1 кг6
1 кг350 г31,2 кг570 мл40 г3 кг8-9
1,5 кг530 г41,8 кг850 мл60 г4,5 кг12-13
2 кг700 г62,4 кг1,15 л80 г6 кг17-18

Порция считается по 350 г. Лук, перец и чеснок масштабируются вместе с фаршем: 300 г лука, 200 г перца и 15 г чеснока на каждые 700 г мяса.

Пошаговый рецепт

1Накануне замочите фасоль

Переберите зерно, уберите битые половинки и потемневшие бобы. Залейте холодной водой втрое большего объёма и оставьте на 5-8 часов, удобнее всего на ночь. Утром воду слейте и не используйте: вместе с ней уходит часть олигосахаридов, от которых бывает тяжесть. Шаг пропускается целиком, если берёте консервированную фасоль.

2Отварите фасоль отдельно

Залейте свежей водой, доведите до бурного кипения и держите тридцать минут с приоткрытой крышкой — это требование безопасности, а не кулинарная тонкость. Затем убавьте огонь и варите ещё 15-30 минут до мягкости: боб должен раздавливаться языком о нёбо. Всего уходит 45-60 минут, и всё это время вы заняты следующими шагами — к моменту, когда фасоль понадобится, она уже будет готова. Откиньте на дуршлаг, не солите.

Сухая красная фасоль кидни в миске перед варкой
3Нарежьте овощи и соберите смесь

Лук — мелким кубиком, сладкий перец — кубиком в сантиметр, чеснок мелко порубите ножом. Отмерьте шесть специй по таблице и смешайте их в одной мисочке: в кастрюлю они пойдут разом, и отвешивать по одной над горячим маслом неудобно. На всю нарезку и отмер уходит около двадцати пяти минут.

4Копчёная паприка, лук, перец, чеснок

Разогрейте масло в толстодонной кастрюле или казане, всыпьте чайную ложку копчёной паприки и размешайте буквально полминуты — порошок отдаст жиру дым и окрасит основу. Сразу за ним лук, восемь минут на среднем огне до прозрачности и первой золотистости. Добавьте сладкий перец, ещё пять минут. Последним чеснок — минуту, не дольше: он горит быстрее всего.

5Обжарьте фарш до корочки

Прибавьте огонь, выложите фарш и разбивайте лопаткой на мелкие комки. Двенадцать минут: сначала мясо отдаст воду, потом она выпарится, и только после этого начнётся жарка. Румяные края — это и есть вкус готового блюда, поэтому не спешите и не накрывайте крышкой.

6Специи и томатная паста — в жир

Убавьте огонь до среднего, всыпьте всю смесь специй и добавьте томатную пасту. Мешайте полторы минуты. Смысл шага в том, что ароматические вещества молотых специй жирорастворимы: в горячем жире они раскрываются, а в водянистом томате — нет. Дольше двух минут не держите, паприка на сильном нагреве горчит.

7Томаты, бульон, какао, лавр

Влейте томаты в собственном соку и бульон, добавьте какао и лавровый лист. Доведите до кипения, убавьте до самого слабого и тушите под крышкой сорок пять минут, помешивая пару раз. Соль пока не кладите. Фасоль тоже — она сейчас в кислой среде не размягчится, а только затвердеет.

8Фасоль и соль в конце

Выложите отваренную фасоль, посолите, поперчите и тушите ещё двадцать минут уже без крышки. Жидкость за это время уйдёт, соус станет густым и будет держаться на ложке. Соль идёт именно сейчас, потому что к финалу объём заметно меньше, чем в начале: посолив кастрюлю на старте, легко получить пересол.

9Дайте постоять пятнадцать минут

Снимите с огня, выньте лавровый лист и накройте крышкой. За четверть часа соус довязывается, вкус собирается из отдельных нот в одну. Пробуйте и досаливайте только после этой паузы: горячее блюдо всегда кажется преснее, чем есть. Разложите по глубоким мискам, сверху — ложка сметаны, горсть крупно натёртого сыра, рубленая кинза и долька лайма.

Плита, казан, духовка и почему не мультиварка

  1. Толстодонная кастрюля на плитеБазовый способ, по нему написаны все цифры. Чугун или толстое дно нужны для шага с фаршем: тонкая кастрюля остывает от холодного мяса, и вместо жарки получается варка.
  2. КазанЛучше кастрюли для больших объёмов от полутора килограммов фарша: толстые стенки держат температуру, соус не пригорает у дна. Время то же, помешивать нужно реже.
  3. ДуховкаШаги с первого по седьмой на плите, дальше кастрюлю без крышки в духовку на 160 градусов на час. Прогрев со всех сторон даёт более ровное тушение, а открытый верх слегка карамелизует соус. Фасоль закладывают за двадцать минут до конца.
  4. Мультиварка — только с готовой фасольюСырую или замоченную красную фасоль в неё класть нельзя: справочник FDA прямо не рекомендует ни саму фасоль, ни блюда с ней, потому что внутри бывает всего 75 градусов. С консервированной или заранее отваренной ограничений нет — режим тушения, полтора часа, фасоль в последние двадцать минут.
  5. Быстрый вариант, 40 минутКонсервированная фасоль, готовый фарш, банка томатов. Шаги 4-6 без изменений, тушение сокращается до пятнадцати минут, фасоль прогревается последние пять. Вкус будет заметно проще: специям нужно время, чтобы разойтись по соусу.

Варианты: мясо, крупа, без мяса

Говядина куском вместо фарша

Лопатку или голяшку режут кубиком в сантиметр и обжаривают порциями, чтобы мясо не пустило сок. Тушение удлиняется до двух часов, зато волокна расходятся сами и текстура получается интереснее. Конкурсные правила, кстати, форму мяса не регламентируют вовсе.

Свинина, индейка, курица

Свиная лопатка работает так же, как говядина, только жирнее — масло тогда не нужно. Индейка и курица суше: им добавляют пятьдесят граммов копчёной грудинки или лишнюю ложку масла, иначе соус выйдет пустым.

С рисом или полентой

Не в кастрюлю, а под неё. Ложка рагу на подушку из риса или мягкой поленты — это техасская подача, а не отсебятина. Крупа, сваренная отдельно, не тянет на себя жидкость и не мутит соус.

Без мяса

Тогда это другое блюдо и другое имя — chili sin carne. Мясо заменяют двойной нормой фасоли и стаканом чечевицы, а дымность даёт копчёная паприка: это ровно тот случай, ради которого её кладут в постные рагу.

С чем едят чили кон карне

Стол с чили кон карне, кукурузными чипсами, гуакамоле и дольками лайма

Правило подачи одно: горячее в миске, всё холодное и хрустящее — рядом. Смешивается уже в тарелке.

Само по себе это густое рагу, поэтому гарнир нужен нейтральный и мягкий, а сверху — контраст по температуре и текстуре. Классический набор: ложка сметаны, горсть крупно натёртого сыра, кинза и долька лайма. Кислота лайма в конце работает как соль — вкус становится ярче, хотя ничего острого не добавилось.

  1. Полента в упаковке 500 гПолентаМягкая кукурузная подушка под рагу — самая точная пара к техасскому блюду. Варится двадцать минут, пока кастрюля доходит.
  2. Мука кукурузная в упаковке 1 кгМука кукурузнаяДля кукурузного хлеба и домашних лепёшек. Тот самый корнбред, который в Техасе подают к миске красного вместо хлеба.
  3. Острый перец халапеньо маринованный в банке 340 гХалапеньо маринованныйКольца на стол отдельной мисочкой. Дают кислоту и хруст сразу, а острота у них умеренная — вчетверо мягче молотого чили.
  4. Перец красный чили хлопья в упаковке 100 гХлопья чилиТот самый пятый уровень остроты — по вкусу и уже в тарелке, а не на всю кастрюлю разом.

Кукурузные чипсы, лепёшки-тортильи и мексиканский набор из рецепта тако тоже подходят: этим же рагу начиняют тортилью и получают буррито. Единственное, чего не стоит делать, — заливать чили макароны: конкурсные правила выносят такое блюдо в отдельную категорию именно потому, что вкус получается совсем другой.

Пять правил, из которых складывается вкус

1
Специи в жир, а не в жидкостьПолторы минуты в горячем масле дают больше вкуса, чем целый час кипения в томате. Ароматические вещества молотых специй растворяются в жире, а не в воде.
2
Фасоль — последней и уже готовойКислота томата останавливает размягчение. Всё, что кладут в кастрюлю с томатом, должно быть мягким заранее.
3
Тридцать минут бурного кипения для сухого зернаНе томление, а именно сильное кипение. Это единственная безусловная норма во всём рецепте.
4
Последние двадцать минут без крышкиГустота набирается выпариванием, а не мукой и не крахмалом. Соус должен держаться на ложке горкой.
5
Пробовать после паузыПятнадцать минут под крышкой меняют вкус сильнее, чем лишняя ложка специй. Досаливать имеет смысл только после этого.

Что пошло не так

Фасоль осталась жёсткой после двух часов

Её положили в томат сырой или недоваренной. В кислой среде растворение пектина резко замедляется, и дальше зерно можно тушить сколько угодно — мягче оно уже не станет. Спасти кастрюлю нельзя, можно только доварить фасоль отдельно в чистой воде и вернуть в соус.

Невыносимо остро

Скорее всего, вместо смеси пошёл чистый молотый чили. Разбавьте объём: добавьте банку томатов, отваренную фасоль и половину нормы всех остальных специй. Сметана и сыр в тарелке гасят жжение лучше воды — капсаицин жирорастворим.

Горчит

Паприка или смесь простояли в горячем жире дольше двух минут. Сахара в порошке карамелизуются за секунды, а следом идёт распад пигментов. Готовое блюдо не исправить, но в следующий раз достаточно убавить огонь перед закладкой специй.

Получился суп

Не выпарили. Последние двадцать минут кастрюля обязана стоять без крышки, и это не опция. Если жидкости всё равно много, дайте ещё десять минут на среднем огне — загущать мукой не нужно, фасоль отдаст достаточно крахмала сама.

Вкус плоский, «просто фарш с томатом»

Три частые причины: мало кумина, специи ушли сразу в жидкость минуя жир, или блюдо ели сразу. Проверьте по порядку эти три пункта, прежде чем добавлять что-то новое.

Хранение и разогрев

В холодильнике под крышкой чили кон карне стоит три-четыре дня, и на второй день оно объективно лучше: за ночь ароматические вещества расходятся по всей массе соуса, а крахмал из фасоли догущает его до плотности. Это не кулинарная легенда, а причина, по которой в Техасе кастрюлю часто ставят накануне.

Морозится хорошо — до трёх месяцев в контейнере или пакете порциями по 350 г. Фасоль после разморозки форму держит, в отличие от картофеля. Размораживать лучше в холодильнике, разогревать на слабом огне с парой ложек воды: за время хранения соус загустевает ещё сильнее.

Если планируете морозить, немного недосолите кастрюлю. При разогреве часть воды снова выпарится, и соль сконцентрируется — досолить в тарелке всегда проще, чем убрать.

Калорийность и пищевая ценность

Расчёт сделан по фактической раскладке этого рецепта, а не взят из чужой таблицы. Энергия каждого сырого продукта посчитана по записям USDA FoodData Central и поделена на реальный выход 2,1 кг: при тушении уходит вода, а калории остаются в кастрюле, поэтому считать нужно именно так.

На 100 г готового чили кон карне
160 ккалкалорийность
9,5 гбелки
8,5 гжиры
12,1 гуглеводы

Порция 350 г — это 560 ккал при белках 33 г, жирах 30 г и углеводах 42 г. Основной вклад в жир даёт фарш: на говядине двадцатипроцентной жирности выходит 8,5 г на 100 г готового, а если взять фарш 10 процентов и не лить масло вовсе, получается около 120 ккал и 4 г жира. Углеводы почти целиком фасолевые, и вместе с ними в порцию приходит около 9 г пищевых волокон.

Сравнение с чужой записью здесь любопытнее собственной цифры. В базе USDA есть позиция «Chili with meat and beans» (FDC ID 2706375) — усреднённый профиль домашних и ресторанных вариантов из национального обследования питания: 118 ккал, 9,8 г белка, 4,33 г жира, 10,25 г углеводов на 100 г. Белок сходится с нашим почти точно, а жира у нас вдвое больше. Причина не в ошибке расчёта: американское усреднение включает много жидких ресторанных и консервированных версий, а наша кастрюля — густая, с жирным фаршем и без разбавления. Хотите ближе к средней записи — берите фарш постнее и добавьте бульона.

Всё, что кладётся в тарелку сверху, в эти цифры не входит и считается отдельно: столовая ложка сметаны 25 г — около 50 ккал, 20 г крупно натёртого твёрдого сыра — около 70, кинза и лайм не дают ничего. Полная порция с обеими добавками выходит примерно на 680 ккал.

Не медицинская рекомендация. Острые блюда и капсаицин переносятся по-разному. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, во время беременности и в детском питании остроту стоит держать на нулевом уровне из шкалы выше, а вопросы о личных ограничениях в питании обсуждать с врачом.

Перец чили и красная фасоль в каталоге Делюкс Молотый чили с ровной жгучестью 10 000-15 000 сковилей и фасоль кидни украинского сухого сбора. Отгрузка со склада в Киеве, доставка по всей Украине.

Частые вопросы

Чили кон карне — мексиканское блюдо?

Нет. Родина блюда — Сан-Антонио, штат Техас: в девятнадцатом веке его продавали на площадях уличные торговки, которых называли чили-королевами. В 1977 году законодательное собрание Техаса объявило чили официальным блюдом штата. В самой Мексике его практически не готовят, а название всего лишь испанское — так же, как испанские названия у многих техасских блюд.

Обязательно ли класть фасоль?

Зависит от того, какой канон вы берёте. В правилах Международного общества чили есть две категории: в Traditional Red Chili фасоль и наполнители вроде риса и макарон запрещены, а в Homestyle Chili фасоль, наоборот, обязательна. Домашняя версия почти всегда вторая: кастрюля с фасолью сытнее и дешевле на порцию.

Можно ли взять консервированную фасоль?

Да, и это самый частый домашний вариант. Две банки по 400 г заменяют 250 г сухого зерна. Промойте бобы под проточной водой — уйдёт часть заливки и соли — и добавляйте их в последние двадцать минут, им нужно только прогреться. Ночь замачивания и час варки при этом исчезают, а время у плиты остаётся прежним.

Сколько тушить чили кон карне?

Сорок пять минут под крышкой и ещё двадцать без неё, всего около часа с четвертью после обжарки. Если вместо фарша идёт говядина кубиком, первый этап удлиняется до двух часов. Меньше сорока минут тушить нет смысла: специи не успевают разойтись по соусу, и вкус остаётся разобранным на составляющие.

Зачем в чили кон карне какао или шоколад?

За горечь и глубину цвета. Ложка какао работает так же, как в мексиканском соусе моле, где шоколад — традиционный ингредиент: сладости она не даёт, а тёмную ноту и плотность вкуса — да. Берите алкализованное какао: оно нейтральное по кислотности, а натуральное светлое с его pH 5-6 добавит кастрюле лишней кислоты именно там, где мы её избегаем ради фасоли.

Можно ли приготовить в мультиварке?

Только с консервированной или заранее отваренной фасолью. Сырую красную фасоль в мультиварку класть нельзя: справочник FDA прямо не рекомендует готовить в ней ни саму фасоль, ни блюда с ней, потому что внутри такой посуды бывает всего 75 градусов и ниже, а этого мало для разрушения лектина. С готовой фасолью ограничений нет: режим тушения, полтора часа.

С чем едят чили кон карне?

Как самостоятельное блюдо в глубокой миске или на подушке из риса, поленты или кукурузного хлеба. Сверху — ложка сметаны, крупно натёртый сыр, кинза и долька лайма; рядом кукурузные чипсы и кольца маринованного халапеньо. Тем же рагу начиняют тортилью, и получается буррито.

Как правильно ставить ударение и что означает название?

Чи́ли кон ка́рне, ударение на первый слог в обоих словах. По-испански chile con carne — это «перец с мясом»: чили здесь не блюдо, а именно стручковый перец. Отсюда и логика названий: версия без мяса называется chili sin carne, потому что «con carne» и есть «с мясом».

Что делать, если получилось слишком остро?

Разбавить объём и добавить жира. Банка томатов, отваренная фасоль и половина нормы остальных специй вернут баланс. В тарелку — сметану и тёртый сыр: капсаицин растворяется в жире, поэтому молочное гасит жжение, а вода только разносит его по языку.

Литература: 6 источников
  1. Official ICS Contestant and Judging Rules, International Chili Society, редакция 01/2022 — категории соревнований: в Traditional Red Chili «фасоль и неовощные наполнители вроде риса и макарон не допускаются», в Homestyle Chili «фасоль обязательна». chilicookoff.com
  2. Bad Bug Book: Handbook of Foodborne Pathogenic Microorganisms and Natural Toxins, 2-е издание, U.S. Food and Drug Administration — глава о фитогемагглютинине: 20 000-70 000 гемагглютинирующих единиц в сырой красной фасоли против 200-400 в полностью проваренной, токсическая доза 4-5 сырых бобов, рекомендация кипятить не менее 30 минут и запрет на приготовление в медленноварках. fda.gov
  3. Chigwedere C.M. et al. Mechanistic insight into softening of Canadian wonder common beans (Phaseolus vulgaris) during cooking. Food Research International, 2018, 106:522-531, PMID 29579956 — скорость размягчения фасоли определяется растворением пектина срединной пластинки; в щелочном растворе все образцы варились быстрее. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
  4. Kinyanjui P.K. et al. Hydration properties and texture fingerprints of easy- and hard-to-cook bean varieties. Food Science and Nutrition, 2015, 3(1):39-47, PMID 25650021 — замачивание в щелочной среде и растворах одновалентных солей сокращает время варки, замачивание в кислой среде и растворе хлорида кальция его удлиняет. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
  5. Handbook of Texas, Texas State Historical Association — статьи о Сан-Антонио (ночные лотки чили-королев на Аламо-Плаза и Маркет-сквер) и о компании Gebhardt Mexican Foods: Tampico Dust, марка Eagle Brand Chili Powder 1896 года, фабрика в Сан-Антонио с 1898 года, консервированное чили с 1911 года. tshaonline.org
  6. USDA FoodData Central — записи, по которым считалась пищевая ценность: говяжий фарш 20 процентов жира FDC ID 174036, красная фасоль сухая 173744, томаты в собственном соку 170051, а также запись для сравнения «Chili with meat and beans» FDC ID 2706375. fdc.nal.usda.gov

Ирина Антонова

Автор статьи: (нутрициолог, автор блога Делюкс)

Дата публикации: 16-10-2026

Дата обновления: 16-10-2026

Оставить комментарий

Оцените статью
star_emptystar_emptystar_emptystar_emptystar_empty