×
×
+38 (044) 334-54-85 +38 (067) 195-85-85 +38 (050) 145-85-45
(067) 195-85-85
 

Салат Гранатовый браслет: классический рецепт с курицей, слои и сколько граната

Кольцо держит форму, если свёклу перед укладкой отжать, а салату дать выстояться в холоде до того, как снимут форму

Салат Гранатовый браслет собирают в кольце, и разваливается он почти всегда по двум причинам: слои укладывают в случайном порядке и кладут свёклу непросушенной. Ниже классический рецепт с курицей на восемь порций с пересчётом на 4, 6 и 12, порядок из семи слоёв с объяснением, почему грецкий орех лежит в середине, а не сверху, и расчёт, сколько зёрен уходит на кольцо каждого диаметра.

Отдельно разбираем, как вылущить гранат за пять минут и не забрызгать кухню, шесть вариантов от копчёной курицы до версии без свёклы, пять ошибок, из-за которых салат к утру течёт и розовеет, и считаем калорийность по ингредиентам, а не берём чужую цифру.

40 минсборка, если овощи сварены
1,8 кгэто 8 порций и один гранат
7 слоёвв классическом порядке
177 ккална 100 г готового салата

Что за салат и почему он «браслет»

Форма и дала название. Салат собирают не горкой, а кольцом: в центр тарелки ставят стакан, вокруг него укладывают слои, а сверху засыпают всё зёрнами граната. Стакан вынимают перед подачей, остаётся красное кольцо с отверстием посередине — украшение, надетое на запястье тарелки. Никакой другой ингредиент к названию отношения не имеет, и никакого «правильного» состава, закреплённого хоть где-нибудь, у этого салата нет.

Происхождение не документировано. Рецепт разошёлся по кулинарным сайтам в середине двухтысячных, автор нигде не назван, в справочниках блюдо не описано. Это отличает браслет от той же Мимозы, у которой хотя бы известно десятилетие появления. Поэтому здесь мы не пересказываем легенды, а разбираем механику: что от чего зависит и почему слои укладывают именно так.

Состав при этом устоялся сам собой. В каждой версии есть отварная курица, картофель, морковь, свёкла, грецкий орех, чеснок и майонез, а сверху обязательно гранат. Дальше начинаются расхождения: копчёная курица вместо варёной, говядина вместо курицы, чернослив, грибы, сыр, версия без свёклы. Все шесть ходовых вариантов разобраны ниже отдельным блоком.

Название совпадает с повестью Александра Куприна 1911 года и с обычным ювелирным украшением — если искать одно слово в слово, поисковик покажет вперемешку книгу, фильм и браслеты с гранатами. К салату ни то ни другое отношения не имеет: совпало только слово.

Сколько граната нужно на браслет

Белая пиала с вылущенными зёрнами граната на деревянной доске, рядом целый плод

Зёрна перед засыпкой откидывают на сито: лишний сок стечёт и не пойдёт по слоям вниз

Это первый вопрос у плиты и единственный, на который в рецептах отвечают «один гранат» без уточнения, какой. Считать несложно, потому что расход зависит только от площади кольца, а не от количества слоёв. Зёрна ложатся в один слой примерно 0,8 см толщиной, и на каждые 10 см² поверхности уходит около 5,5 г.

Кольцо диаметром 24 см с отверстием 9 см даёт 390 см² — это 200 г зёрен на верх. Для формы 18 см хватит 120 г, для 28 см понадобится 300 г. Если засыпать не только верх, но и наружный скос кольца, добавляйте к цифре примерно четверть.

282 гстолько зёрен даёт один гранат диаметром 10 см — по мерам справочника USDA. Половина стакана зёрен там же учтена как 87 г

То есть на стандартный браслет в форме 22-24 см хватает одного крупного плода, и ещё останется на украшение тарелки. Два средних граната диаметром 7-8 см дадут примерно столько же. Покупать про запас смысла нет: вылущенные зёрна пускают сок уже через сутки и в салате из них получается розовая лужа вместо рассыпчатого верха.

Как почистить гранат за пять минут

Способ с водой работает не потому, что «так удобнее», а из-за разницы плотности. Зерно граната почти целиком заполнено соком, а сок — это сахарный раствор: в 100 г зёрен около 18,7 г углеводов при 77,9 г воды. Такая жидкость тяжелее чистой воды, и зерно тонет. Белые перегородки, наоборот, пористые и держат внутри воздух — они всплывают. Разделение происходит само, руками остаётся только собрать плёнки с поверхности.

  1. В миске с водойСрезать «корону», надрезать кожуру вдоль граней на четыре-шесть долек, опустить плод в глубокую миску с холодной водой и разломить его там же. Выбирать зёрна пальцами под водой: брызг нет вовсе. Плёнки снять сверху ложкой, зёрна откинуть на сито и обсушить полотенцем.
  2. Ложкой по кожуреРазрезать гранат пополам поперёк, взять половинку срезом вниз над миской и постучать по кожуре тыльной стороной столовой ложки. Зёрна выпадают гроздьями за полминуты. Способ быстрый, но сок летит — стоит надеть фартук и держать миску поглубже.
  3. По граням, без водыСрезать верх, найти на плоде белые рёбра-перегородки, надрезать кожуру строго по ним и раскрыть гранат цветком. Дольки раскладываются целиком, зёрна снимаются пластами. Так плод чистится аккуратнее всего, но дольше — минут пять на крупный.

Гранатовый сок отстирывается плохо: пигменты в нём растительные и стойкие. Если чистите без воды, застелите стол бумагой, а не полотенцем — пятна с ткани сходят не всегда.

Ингредиенты классического браслета

Гранатовый браслет с курицей, свёклой и грецким орехомПодготовка 40 мин • Варка 50 мин • Выдержка 2,5 ч • Выход 1,8 кг, 8 порций
Ингредиенты
  • Сырое куриное филе400 г куриного филе, после варки выйдет около 300 г
  • Клубни картофеля500 г картофеля, это 4 средние штуки, даст 400 г варёного
  • Две моркови250 г моркови, две штуки, даст 200 г варёной
  • Варёная свёкла, разрезанная пополам450 г свёклы, две средние, даст 350 г варёной
  • Половинки ядра грецкого ореха100 г грецкого ореха, светлые половинки
  • Спелый гранат целиком и половинка1 крупный гранат, около 200 г зёрен
  • Репчатая луковица80 г репчатого лука, одна небольшая луковица
  • Головка и зубчики чеснока2 зубчика чеснока
  • Соусник с майонезом200 г майонеза
  • Солонка и мельница для перцапо вкусу соль и смесь перцев свежего помола
  • Горошины чёрного перца8-10 горошин чёрного перца в бульон к курице
  • Сухой лавровый лист2 шт. лаврового листа в бульон, вынуть через 15 минут

Веса корнеплодов и курицы даны так, как их берут в магазине, а рядом — сколько остаётся после варки и очистки. Разница заметная: курица теряет около четверти массы, картофель со свёклой — примерно пятую часть на кожуру. Именно вторые цифры складываются в выход 1,8 кг.

Пропорции на 4, 6, 8 и 12 порций

Опорная колонка — восемь порций и форма 24 см. Остальные пересчитаны от неё пропорционально, кроме граната: его расход считается по площади кольца, а она растёт быстрее, чем число едоков. Все веса в таблице — после варки и очистки.

Ингредиент4 порции6 порций8 порций12 порций
Куриное филе варёное150 г220 г300 г450 г
Картофель варёный200 г300 г400 г600 г
Морковь варёная100 г150 г200 г300 г
Свёкла варёная175 г260 г350 г520 г
Грецкий орех50 г75 г100 г150 г
Лук40 г60 г80 г120 г
Чеснок1 зубчик1-2 зубчика2 зубчика3 зубчика
Майонез100 г150 г200 г300 г
Зёрна граната120 г180 г200 г300 г
Диаметр формы18 см22 см24 см28 см
Выход940 г1,4 кг1,8 кг2,75 кг

Порция здесь — 230 г, полная салатница на человека за праздничным столом. Если браслет стоит среди пяти других закусок, той же формы хватает на треть больше едоков.

Слои по порядку и почему именно так

Готовый салат кольцом с отверстием в центре, весь верх засыпан зёрнами граната

Отверстие в середине остаётся от стакана, который стоял в центре тарелки всё время сборки

Порядок в браслете не декоративный: он решает, потечёт салат к утру или нет. Правило простое — чем влажнее продукт, тем выше он лежит, и тем ближе к нему хрустящее не должно оказаться. Снизу вверх:

  1. КурицаМелкий кубик около 1 см. Нижний слой держит всю конструкцию, поэтому мясо режут, а не разбирают на волокна: кубик плотнее и не оседает.
  2. ЛукМелкий кубик, ошпаренный кипятком и отжатый. Идёт сразу на курицу, чтобы её аромат подхватил именно он.
  3. КартофельКрупная тёрка. Самый нейтральный слой, он же прослойка между мясом и орехом.
  4. Грецкий орехКрупная рубка 5-7 мм. Лежит в середине, между двумя сетками майонеза: жир смачивает орех медленнее, чем вода из корнеплодов, и хруст держится дольше.
  5. МорковьКрупная тёрка. Прикрывает орех сверху и отделяет его от свёклы.
  6. СвёклаКрупная тёрка, обязательно отжатая. Верхний рабочий слой: он даёт кольцу ровный красный фон, на котором гранат смотрится плотнее.
  7. ГранатЗёрна без майонеза. Засыпаются последними, уже после того, как салат выстоялся и кольцо снято.
1
Всё холодное до сборкиТёплые картофель и курица отдают пар в майонез, и к утру он расслаивается. Овощи лучше сварить накануне и оставить в холодильнике на ночь — это единственный шаг, который нельзя ускорить.
2
Свёклу отжимают, а не «дают стечь»Натёртую свёклу собирают в горсть и отжимают над раковиной, пока сок не перестанет капать. Пигмент у свёклы водорастворимый: пока он в соке, он уйдёт вниз и перекрасит белые слои в розовый. Механика этого перекрашивания подробно разобрана в статье про винегрет.
3
Майонез сеткой, не сплошным слоемТонкие полоски из пакета с отрезанным углом, а не размазанная ложкой лепёшка. Сетка склеивает слои и при этом пропускает их вкус; сплошной слой превращает браслет в один майонезный вкус и добавляет сотню лишних калорий.
4
Орех рубят ножом, а не мелютКусочек 5-7 мм размокает в разы медленнее, чем крошка: у него меньше поверхности на единицу веса. Блендер даёт как раз крошку, поэтому нож или скалка.
5
Гранат — в самый последний моментЗёрна кладут на снятое кольцо перед подачей. Если засыпать заранее, они пустят сок в свёклу, верх поплывёт, а рассыпчатая фактура, ради которой салат и собирают, пропадёт.

Пошаговый рецепт

1Отварить овощи и остудить

Свёклу, картофель и морковь варят в кожуре и по отдельности: свёкла 40-50 минут, картофель 25-30, морковь 20-25 от закипания. Готовность проверяют ножом — он должен входить без усилия. Полная таблица по способам варки, включая духовку и мультиварку, есть в статье про винегрет. Готовые овощи остужают полностью, лучше до холодного в холодильнике.

2Сварить курицу до 74 градусов внутри

Филе закладывают в кипящую воду с лавровым листом и перцем горошком и варят 20-25 минут на тихом огне. Ориентир не время, а температура в толще куска: служба продовольственной безопасности США требует для любой птицы 74 °C, и это же верхняя граница по сочности — дальше волокна отдают воду и мясо становится ватным. Курицу остужают в бульоне, тогда она не сохнет.

3Убрать из лука резкость

Луковицу режут мелким кубиком, складывают в сито и обдают кипятком из чайника, потом дают стечь и промокают бумажным полотенцем. Резкость уходит, луковый вкус остаётся, лишняя вода в салат не попадает.

4Натереть и отжать свёклу

Свёклу трут на крупной тёрке в отдельную миску и отжимают руками, пока сок не перестанет капать. Морковь и картофель трут туда же, но по своим мискам — смешивать их нельзя, слои укладываются по одному. Чеснок пропускают через пресс и размешивают в майонезе, а не сыплют отдельным слоем: так он расходится по салату равномерно. Если салат стоит ночь, берите вместо двух зубчиков половину чайной ложки гранулированного: у свежего чеснока резкость за ночь только усиливается.

5Порубить орех и вылущить гранат

Орех рубят ножом на кусочки 5-7 мм. Если он лежал открытым, его прогревают на сухой сковороде 3-4 минуты до карамельного запаха и сразу снимают — дальше пойдёт горечь. Гранат чистят в миске с водой, зёрна откидывают на сито и обсушивают, чтобы верх салата остался рассыпчатым.

Вылущенные зёрна граната в белой пиале рядом с целым плодом
6Собрать кольцо

В центр плоского блюда ставят стакан дном вниз, вокруг него выкладывают слои в порядке из списка выше: курица, лук, картофель, орех, морковь, свёкла. Каждый слой разравнивают ложкой, не приминая, и наносят сетку майонеза с чесноком. Курицу и картофель по дороге солят и перчат, остальные слои — нет: соли из майонеза им хватает.

7Выдержать и засыпать гранатом

Блюдо затягивают плёнкой и убирают в холодильник на 2-3 часа: за это время майонез пропитывает слои и салат схватывается настолько, что держит стенку. Стакан вынимают, слегка провернув, и только после этого засыпают верх зёрнами граната — плотно, зерно к зерну, начиная от края.

Какой грецкий орех идёт в браслет

Тарелка с салатом, миска зёрен граната, тёртая свёкла и грецкие орехи в скорлупе на столе

Орех в скорлупе хранится дольше, но 100 г ядра — это примерно 250 г орехов на вес, и колоть их придётся заранее

Требование к ореху в этом салате ровно одно: он не должен горчить. Горечь на языке — не сортовая особенность и не «такой уродился», а признак того, что жир в ядре успел окислиться. Жира в грецком орехе 65 г на 100 г, и он в основном полиненасыщенный, то есть окисляется быстрее, чем у миндаля или фундука. Отсюда простая проверка перед покупкой и перед закладкой.

Свежая половинка ломается с сухим щелчком и светлым сколом, лежалая гнётся и крошится тускло. Запах у свежей молочно-древесный; если тянет масляной краской, орех в салат не идёт — горечь никуда не денется и вытянет на себя весь верхний ярус. По цвету ориентир такой же: светлые и янтарные половинки, а не тёмные.

Грецкий орех очищенный Премиум в каталоге — как раз половинки украинского урожая, отобранные по калибру и цвету, сырые: без обжарки, соли и масла. Одна половинка весит около 2 г, так что 100 г на браслет — это примерно полсотни целых «бабочек», и рубить их удобно прямо ножом на доске. Мелкой фракции и потемневших кусочков в фасовке нет — как раз тех, которые и дают горечь.

Чем приправить браслет

Специй здесь мало, и это не упущение: майонез, чеснок и гранат уже дают соль, остроту и кислоту, а сильная пряность в слоёном салате просто теряется. Работают четыре позиции, и две из них — на этапе варки, а не в самом салате. Смесь перцев свежего помола идёт в куриный слой, а тонкий молотый — в картофельный: четыре вида горошка дают дугу от жгучести чёрного до смолистого края розового, чего один чёрный перец не даёт.

Чёрный перец горошком Premium в банке 50 г
Перец горошком — в бульон к курице

Перец чёрный горошком кладут в воду целым: 8-10 горошин на кастрюлю. В целом зерне эфирные масла заперты оболочкой и выходят в бульон постепенно, а молотый за 20 минут варки успевает отдать только жгучесть.

Лавровый лист отборный в крафт-упаковке 25 г
Лавровый лист — туда же, но ненадолго

Лавровый лист — два листа на кастрюлю и вынуть через 15 минут. Передержанный лавр даёт аптечную горчинку, которая в холодном салате слышна отчётливее, чем в горячем супе.

Чеснок сушёный гранулированный крупным планом
Гранулированный чеснок — в майонез

Чеснок гранулы — половина чайной ложки вместо двух свежих зубчиков. Он не даёт резкости, которая у свежего чеснока к утру только усиливается, и не оставляет во рту кусочков.

Перец чёрный молотый Premium в упаковке 50 г
Молотый перец — в картофельный слой

Перец чёрный молотый, щепотка на слой картофеля. В составе только перец, без муки и крахмала, помол тонкий — в тёртом картофеле он расходится ровно и не даёт чёрных точек.

Шесть вариантов браслета

  1. С копчёной курицейСамая частая замена: копчёное филе или окорочок вместо варёного. Мясо уже готово, время сборки падает до получаса, вкус становится плотнее. Соли в копчёности больше, поэтому куриный слой не солят вовсе.
  2. С говядинойОтварная говядина, разобранная на волокна или нарезанная кубиком, вместо курицы. Варится дольше — от полутора часов, — но салат получается сытнее и лучше держит форму. Пропорции те же.
  3. Без свёклыСвёклу убирают, верхним слоем становится морковь. Цвет кольца при этом задаёт только гранат, поэтому зёрен надо на четверть больше и укладывать их плотнее. Выход падает примерно до 1,5 кг.
  4. С черносливом150 г вяленого чернослива мелким кубиком отдельным слоем между картофелем и орехом. Даёт кисло-сладкую ноту и заметно смягчает чеснок. Чернослив предварительно не запаривают — размокший он расползётся по слою.
  5. С грибами250 г шампиньонов, обжаренных с луком до сухого состояния и полностью остуженных, слоем поверх курицы. Главное — выпарить всю влагу на сковороде, иначе грибной сок пойдёт вниз и подмочит нижний ярус.
  6. С сыром150 г твёрдого сыра на мелкой тёрке слоем между морковью и свёклой. Сыр работает как влагозапор: он жирный и почти не пропускает свекольный сок вниз, поэтому в этой версии слои остаются раздельными дольше всего.

Ошибки: почему браслет розовеет, течёт или горчит

Весь салат стал розовымСвёклу не отжали. Её пигмент водорастворим и уходит вниз вместе с соком, окрашивая майонез и все светлые слои. Отжимать до сухого, а если свёкла очень сочная — перемешать её с чайной ложкой растительного масла: плёнка жира удержит сок внутри.
К утру на блюде лужаОвощи укладывали тёплыми или клали гранат заранее. Тёплый картофель отдаёт пар, майонез расслаивается; вылущенные зёрна за ночь пускают сок. Всё холодное, гранат — только перед подачей.
Орех горчитЯдро окислилось. Свежий орех пахнет молоком и деревом, у окислившегося запах масляной краски, а на изломе он не щёлкает, а гнётся. Такой орех не спасает ни прогрев, ни майонез — его меняют.
Кольцо расплылось, когда сняли стаканСалат не выстоял в холоде. Два-три часа под плёнкой нужны, чтобы майонез схватил слои; раньше этого времени стенка держаться не будет. Второй возможный виновник — слишком много майонеза внизу.
Курица сухая и волокнистаяФиле переварили. После 74 °C внутри мясо только теряет воду, и лишние десять минут в кипятке превращают грудку в вату. Термометр решает вопрос точнее любого таймера, а остывание прямо в бульоне возвращает часть влаги.

Подача и хранение

Салат с зёрнами граната и розочками из свёклы на белой тарелке, тёмный праздничный стол

Розочки скручивают из тонких лент варёной свёклы — единственное украшение, которое не спорит с гранатом по цвету

Браслет ставят на стол целиком и режут прямо на блюде лопаткой: срез показывает все семь слоёв, ради него салат и собирают в кольцо. Украшают сдержанно — веточка петрушки, две-три фигурки из моркови или свекольные розочки. Зелень поверх зёрен не сыплют: она перекрывает главный визуальный эффект.

Собранный салат хранится в холодильнике 3-4 суток при температуре не выше 4 °C — столько справочник по холодному хранению отводит салатам с курицей и яйцом. По вкусу браслет заметно хуже уже на вторые сутки: слои отдают влагу друг другу и границы стираются. Замораживать нельзя, майонез после разморозки расслаивается необратимо.

На столе салат не должен стоять дольше двух часов, а в жару — дольше часа: диапазон от 4 до 60 °C служба продовольственной безопасности называет опасной зоной, в которой бактерии удваиваются каждые 20 минут. Остаток убирают в холодильник сразу, а не «когда со стола уберут».

Калорийность и КБЖУ

Цифра посчитана по девяти ингредиентам рецепта из справочника состава продуктов USDA, а не взята из чужой статьи: сумма по каждому продукту поделена на общую массу 1838 г. Проверка по формуле 4-9-4 сходится с расхождением около 2 % — его даёт клетчатка, которая в углеводах учтена, а энергии почти не несёт.

На 100 г готового салата
177 ккалкалорийность
6,7 гбелки
12,4 гжиры
10,5 гуглеводы
410 ккалпорция 230 г
3250 ккалсалат целиком, 1,8 кг

Интереснее, откуда эти калории берутся. Майонез даёт 42 % всей энергии салата при весе в девятую часть, вместе с орехом — 62 %. Отсюда единственный честный рычаг: сократить майонез с 200 до 120 г, разложив сетку пореже. Салат теряет около 13 % калорийности и почти ничего не теряет во вкусе, потому что чеснок и гранат никуда не деваются. Убирать орех ради калорий смысла нет — он даёт хруст, а его в браслете больше взять неоткуда.

Правильное написание — салат «Гранатовый браслет». Встречаются варианты «гранатовый браслет салат», «гранатовое кольцо» и «гранатовые бусы» — это одно и то же блюдо в разных формах подачи. Материал носит кулинарный характер: он о рецепте и о том, как выбрать орех и гранат, а не о питании при каких-либо состояниях здоровья. Салат содержит куриное мясо, орехи, чеснок и горчицу в составе майонеза — при пищевой аллергии на любой из этих продуктов состав нужно проверять по этикеткам, а вопросы рациона обсуждать с врачом.

Грецкий орех и перец для браслета в каталоге Делюкс Светлые половинки украинского урожая и четыре вида перца целым зерном — то, что идёт в этот салат. Доставка по Киеву и всей Украине.

Частые вопросы

Почему салат называется «Гранатовый браслет»?

Из-за формы подачи. Салат собирают кольцом вокруг стакана, поставленного в центр тарелки, и засыпают зёрнами граната. Стакан вынимают перед подачей, и на блюде остаётся красное кольцо с отверстием — украшение, похожее на браслет. К повести Куприна и к ювелирным изделиям блюдо отношения не имеет.

Какие слои и в каком порядке?

Снизу вверх: курица, лук, картофель, грецкий орех, морковь, свёкла, гранат. Между слоями наносят тонкую сетку майонеза с чесноком, кроме верхнего гранатового слоя, на который майонез не наносят вовсе. Орех лежит в середине, потому что там он дольше держит хруст.

Сколько нужно гранатов на салат?

Одного крупного плода диаметром около 10 см хватает на форму 22-24 см: по справочнику USDA такой гранат даёт 282 г зёрен, а на кольцо 24 см уходит около 200 г. Два средних плода диаметром 7-8 см дадут примерно столько же.

Как быстро почистить гранат и не забрызгать всё вокруг?

Надрезать кожуру на дольки, опустить плод в миску с холодной водой и разломить его там же. Зёрна тяжелее воды и оседают на дно, пористые белые перегородки всплывают — их снимают ложкой с поверхности. Останется откинуть зёрна на сито и обсушить.

Можно ли сделать гранатовый браслет без свёклы?

Можно, верхним слоем тогда становится морковь. Цвет кольца задаёт только гранат, поэтому зёрен берут примерно на четверть больше и укладывают плотнее, чтобы оранжевый слой не просвечивал. Выход из тех же продуктов падает с 1,8 до 1,5 кг.

Какое мясо лучше — варёная курица или копчёная?

Варёное филе даёт нейтральный низ, на котором слышны орех и гранат; копчёное делает вкус плотнее и экономит полчаса. При копчёной курице куриный слой не солят вообще: соли в копчёности достаточно. Третий рабочий вариант — отварная говядина, с ней салат сытнее и лучше держит форму.

Сколько варить курицу для салата?

Филе в кипящей воде — 20-25 минут на тихом огне, ориентир не время, а 74 °C в толще куска: это безопасная температура для любой птицы по нормам службы продовольственной безопасности США. Дальше мясо только теряет воду. Остужать курицу лучше прямо в бульоне.

Сколько браслет хранится в холодильнике?

Справочная таблица по холодному хранению отводит салатам с курицей 3-4 суток при температуре не выше 4 °C. По вкусу салат заметно хуже уже на вторые сутки: слои отдают влагу друг другу. Замораживать нельзя — майонез после разморозки расслаивается.

Почему грецкий орех в салате горчит?

Горечь означает, что жир в ядре окислился, а не что попался неудачный сорт. Жира в грецком орехе 65 г на 100 г, и он полиненасыщенный, то есть портится быстрее, чем у миндаля. Свежая половинка ломается с сухим щелчком и пахнет молоком и деревом; если пахнет масляной краской, орех в салат не идёт.

Литература: 12 источников
  1. USDA FoodData Central: Pomegranates, raw — FDC ID 169134. Меры: 1 гранат диаметром 4 дюйма = 282 г зёрен, 1/2 стакана зёрен = 87 г; состав 83 ккал, вода 77,9 г, углеводы 18,7 г на 100 г.
  2. USDA FoodData Central: Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, stewed — FDC ID 171478.
  3. USDA FoodData Central: Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt — FDC ID 170440.
  4. USDA FoodData Central: Carrots, cooked, boiled, drained, without salt — FDC ID 170394.
  5. USDA FoodData Central: Beets, cooked, boiled, drained — FDC ID 169146.
  6. USDA FoodData Central: Nuts, walnuts, english — FDC ID 170187 (654 ккал, жиры 65,2 г на 100 г).
  7. USDA FoodData Central: Onions, raw — FDC ID 170000; Garlic, raw — FDC ID 169230.
  8. USDA FoodData Central: Salad dressing, mayonnaise, regular — FDC ID 171009.
  9. USDA Food Safety and Inspection Service. Safe Minimum Internal Temperature Chart — для всей птицы, включая грудку, 165 °F (73,9 °C).
  10. USDA Food Safety and Inspection Service. «Danger Zone» (40 °F - 140 °F) — бактерии удваиваются за 20 минут, вне холодильника не дольше двух часов, при жаре свыше 32 °C — не дольше часа.
  11. FoodSafety.gov. Cold Food Storage Chart — салаты с курицей, яйцом, ветчиной и тунцом: 3-4 суток в холодильнике при 4 °C, заморозке не подлежат.
  12. Вікіпедія: Гранатовий браслет (повість) — повість Олександра Купріна, видана 1911 року; к салату отношения не имеет, совпадает только название.

Ирина Антонова

Автор статьи: (нутрициолог, автор блога Делюкс)

Дата публикации: 04-09-2026

Дата обновления: 04-09-2026

Оставить комментарий

Оцените статью
star_emptystar_emptystar_emptystar_emptystar_empty
Закрыть
E-mail
Пароль
Забыли пароль?