×
×
Свяжитесь с нами
Пн–Пт, 09:00–18:00
+38 (044) 334-54-85 +38 (067) 195-85-85 +38 (050) 145-85-45
Каталог
(067) 195-85-85Пн–Пт 9:00–18:00
 
Избранное

Шурпа: классический рецепт из баранины, говядины и свинины, в кастрюле и казане

Мясо варят большим куском на кости и режут уже при подаче, картофель кладут целым или половинками

Для шурпы из баранины грудинку с рёбрами 2 часа варят на слабом огне, а лук, морковь, помидоры и картофель кладут в последний час. На 8 порций нужно 1 кг мяса на кости и 3 л воды, всё время от доски до стола занимает 2 часа 40 минут.

Ниже два классических способа. Варёная шурпа сделана по рецепту Ш. Салихова из ташкентского набора «Узбекская кухня» 1986 года, жареная — по Похлёбкину. Ещё в статье есть время варки для говядины, свинины и курицы, пропорции на кастрюлю и казан и порядок закладки специй.

От обычного мясного супа шурпа отличается тремя вещами. В ней меньше воды, втрое-впятеро больше лука, а мясо режут на тарелке.

2 ч 40 минвсё время, из них 2 часа слабого кипения
1 кгмяса на кости на 3 л воды
8 порцийпо 650 г: бульон, мясо и овощи
59 ккална 100 г в основном рецепте

Что такое шурпа и чем она отличается от супа

«Шурпа — это мясной суп, чаще всего с овощами и жирной бараниной».

В. В. Похлёбкин, «Национальные кухни наших народов», раздел «Узбекская кухня»

Блюдо общее для узбекской и таджикской кухни. Похожие супы есть у соседних народов: у туркмен это шорба, у народов Северного Кавказа — шурва и чурпа. Казахская кухня, по Похлёбкину, своих супов не знала и шурпу переняла у узбеков. По-узбекски суп называется «шурва», а варёная шурпа — «кайнатма шурва».

Бывает шурпа и из птицы, но классика — жирная баранина. Шурпу всегда делают густой и наваристой, поэтому воду в рецептах считают с учётом того, что часть выкипит. Вот чем она отличается от обычного мясного супа.

Что сравниваемШурпаОбычный мясной суп
Лукв 4–5 раз больше на тот же объём воды1 луковица на кастрюлю
Главный овощпо весу столько же, сколько мясазаметно меньше мяса
Жидкостьоколо 1,5 стакана на едокаполная тарелка
Мясобольшими кусками на кости, режут при подачемелкими кусками или без мяса
Подачабульон в пиале, мясо с овощами на тарелкевсё в одной тарелке
Таблица: deluxe.com.ua — чем шурпа отличается от супа, по Похлёбкину и Салихову

Способов приготовления два. В варёной шурпе (кайнатма) мясо и овощи кладут в воду сырыми, так чаще готовят в Узбекистане. Жареную шурпу (ковурма, от узбекского «жареное») сначала обжаривают в казане, а потом заливают водой. Мясо в ней варится вдвое быстрее, за час.

Какое мясо нужно для шурпы

Сырые рёбра, нарезанные по одному-два, на тёмной разделочной доске

Для шурпы берут мясо на кости: рёбра, грудинку, лопатку или шею

Нужен кусок с костью и жиром. Лучше всего подходят грудинка с рёбрами, лопатка и шея: кость и соединительная ткань делают бульон наваристым. У Салихова взяты грудинка и рёберная часть барашка, а в кастрюлю добавлен кусок сала.

Сколько брать. В грудинке на кости около 20 % веса приходится на кости, такую долю закладывает и советский сборник рецептур. Из 1 кг грудинки выйдет примерно 800 г мякоти, это 100 г сырого мяса на порцию.

Молодая или взрослая. Молодая баранина варится в 2–3 раза быстрее: так сказано в сборнике рецептур 1973 года. Наше время рассчитано на молодого барашка с рынка. Если кусок тёмный и с плотным белым жиром, на варку уйдёт на полчаса-час больше.

Курдюк. Курдючное сало — жир с хвостовой части курдючных пород овец. У Похлёбкина курдюк есть в обоих рецептах шурпы: 75 г на 250 г мяса и 100 г на 500 г. Если курдюка нет, жирной грудинки хватит: её жир сам перейдёт в бульон.

Ингредиенты на 8 порций

Шурпа из баранины, варёная (кайнатма)Подготовка 10 мин • Варка 2 ч 20 мин • Настаивание 10 мин • Выход около 5,2 кг
Мясо и овощи
  • Кусок баранины1 кг баранины на кости: грудинка с рёбрами, лопатка или шея
  • Вода3 л холодной воды
  • Репчатая луковица4 шт. репчатого лука, около 400 г
  • Морковь3 шт. моркови, около 300 г
  • Помидоры3 шт. спелых помидоров, около 360 г
  • Картофель1 кг картофеля, 8–10 небольших клубней
Пряности и соль
  • Чёрный перец горошком10 шт. горошин чёрного перца
  • Стручок острого перца1 шт. стручок острого перца целиком, свежий или сушёный
  • Семена зиры1 ч. л. зиры, по желанию
  • Лавровый лист2 шт. лавровых листа
  • Пучок кинзы1 пучок кинзы, около 30 г, или 1 ст. л. сушёной
  • Пучок укропа1 пучок укропа, около 30 г, или 2 ч. л. сушёного
  • Соль1 ст. л. соли с горкой, около 25 г
На подачу
  • Небольшая луковица1 шт. небольшой луковицы, около 50 г, тонкими кольцами
  • Молотый чёрный перецпо вкусу молотого чёрного перца

Нужна кастрюля на 6–8 л или казан. В 5-литровую кастрюлю этот объём не поместится: для неё возьмите половину раскладки из таблицы ниже.

Пропорции на 4, 8 и 12 порций

Опорная колонка показывает основной рецепт на 8 порций. Соотношение держится одно: на 1 кг мяса на кости 3 л воды и около 1 кг картофеля. Горошины перца и листья лавра в таблице округлены до целых.

Ингредиент4 порции8 порций12 порций
Мясо на кости500 г1 кг1,5 кг
Вода1,5 л3 л4,5 л
Лук2 шт.4 шт.6 шт.
Морковь2 шт.3 шт.4 шт.
Помидоры2 шт.3 шт.5 шт.
Картофель500 г1 кг1,5 кг
Перец горошком6 шт.10 шт.15 шт.
Зира1/2 ч. л.1 ч. л.1,5 ч. л.
Лавровый лист1 шт.2 шт.3 шт.
Соль12 г25 г37 г
Посудакастрюля 3–4 лкастрюля 6–8 лказан 10–12 л
Выходоколо 2,6 кгоколо 5,2 кгоколо 7,8 кг
Таблица: deluxe.com.ua — пропорции шурпы на 4, 8 и 12 порций

Откуда «4–5 раз больше лука». Похлёбкин сравнивал шурпу с европейскими супами на тот же объём воды. В нашей раскладке 4 луковицы на 3 л, и ещё одна идёт сырой на подачу.

Как приготовить шурпу из баранины: пошагово

Что и на какой минуте: 2 часа 40 минут от доски до стола
1080 мин60 мин10
  1. 0 миннарезать мясо, залить холодной водой, поставить на сильный огонь
  2. 10 минснимать пену до кипения
  3. 30 минслабый огонь на час; пока варится, почистить овощи
  4. 90 минлук, помидоры, морковь, перец горошком и стручок
  5. 120 минкартофель
  6. 130 минсоль и зира
  7. 145 минлавровый лист и зелень
  8. 150 минвыключить огонь, вынуть лавр, накрыть крышкой
  9. 160 минподавать

Овощи чистят, пока варится мясо: на это уйдёт ещё 20 минут, но к общему времени они не прибавляются

1Нарезать мясо крупными кусками

Промыть баранину холодной водой. Грудинку разрубить по 2–3 ребра, лопатку или шею разрезать на 3–4 куска по 250–350 г. Кости не вынимать.

2Залить холодной водой и снять пену

Уложить мясо в кастрюлю, залить 3 л холодной воды и поставить на сильный огонь. Когда поднимется серая пена, снимать её шумовкой 2–3 раза, пока вода не закипит. До кипения уходит около 20 минут.

Шумовка снимает белую пену с поверхности мясного бульона
3Варить мясо час на слабом огне

Убавить огонь так, чтобы бульон едва булькал, и приоткрыть крышку. Варить 1 час. За это время очистить овощи: лук нарезать полукольцами, помидоры дольками, морковь разрезать вдоль на 2–4 части. Картофель очистить и держать в холодной воде.

4Положить лук, помидоры и морковь

Через час добавить лук, помидоры, морковь, 10 горошин чёрного перца и стручок острого перца целиком. Варить ещё 30 минут на том же слабом огне.

5Добавить картофель, через 10 минут соль и зиру

Опустить картофель целиком, крупные клубни разрезать пополам. Через 10 минут посолить и всыпать зиру, растерев её в ладонях. Варить ещё 15 минут. Мясо готово, когда нож входит в него легко и сок выходит прозрачным.

6За 5 минут положить лавр и зелень

Положить 2 лавровых листа и половину рубленой кинзы и укропа, вторую половину оставить для тарелок. Попробовать бульон и досолить. Картофель к этому моменту должен легко протыкаться ножом.

7Настоять 10 минут и подать

Выключить огонь, вынуть лавровый лист, накрыть кастрюлю и оставить на 10 минут. Мясо вынуть, срезать с костей и нарезать. Бульон разлить по пиалам, мясо с овощами разложить по тарелкам, сверху положить кольца сырого лука, зелень и молотый перец.

Тарелка шурпы с нарезанным мясом, картофелем, морковью и зеленью

Если бульон выкипает быстрее. За 2 часа слабого кипения под приоткрытой крышкой уходит около 0,5 л воды. Если уровень упал заметно сильнее, долейте кипятка, холодная вода собьёт кипение.

Жареная шурпа (ковурма) в казане

Этот способ описан у Похлёбкина в рецепте «Баранья шурпа». Мясо, лук и помидоры сначала жарят на курдючном сале, потом заливают водой. Бульон выходит темнее и гуще, а варка короче на час. Ещё одна деталь: кислые яблоки за 20 минут до конца.

Кусочки мяса с полукольцами лука обжариваются в чугунном казане на огне

Первый этап жареной шурпы: мясо с луком в казане, пока не зарумянится

Шурпа жареная (ковурма) на 6 порцийПодготовка 20 мин • Обжарка 25 мин • Варка 1 ч 15 мин • Выход около 4,1 кг
  • Кусок баранины500 г баранины с косточками: грудинка или лопатка кусками по 3–4 см
  • Курдючное сало100 г курдючного сала или 60 мл растительного масла
  • Репчатая луковица4 шт. репчатого лука, около 400 г
  • Помидоры4 шт. помидоров, около 480 г
  • Картофель500 г картофеля
  • Зелёное яблоко2 шт. кислых яблока, около 300 г
  • Стручок острого перца1 шт. стручок острого перца
  • Смесь пряностей1/2 ст. л. приправы «Для баранины»
  • Молотая куркума1/4 ч. л. молотой куркумы, по желанию
  • Лавровый лист2 шт. лавровых листа
  • Укроп3 ст. л. рубленого укропа
  • Кинза2 ст. л. рубленой кинзы
  • Вода2,5 л воды
  • Соль2,5 ч. л. соли, около 15 г
1Перетопить курдюк

Нарезать сало мелкими кусочками и вытопить в казане на среднем огне 8–10 минут. Шкварки вынуть шумовкой.

2Обжарить мясо, лук и помидоры

Положить в горячий жир мясо, через 3 минуты добавить лук полукольцами и помидоры дольками. Жарить всё вместе ещё 7 минут, помешивая. В конце всыпать приправу и куркуму и прогреть их в жире 1 минуту.

3Обжарить картофель

Нарезать картофель крупными брусками по 3 см, мелкие куски за час разварятся. Жарить вместе с мясом 5 минут.

4Залить водой и варить час

Влить 2,5 л воды, положить стручок перца и довести до кипения. Перед закипанием посолить. Варить 1 час на слабом огне под приоткрытой крышкой.

5За 20 минут положить яблоки

Очистить яблоки от сердцевины, нарезать мелкими дольками и опустить в казан.

6За 5 минут добавить лавр и зелень

Положить лавровый лист, укроп и кинзу. Через 5 минут снять казан с огня и вынуть лавр.

Почему 2 лавровых листа, а не 4, как у Похлёбкина. Лавр отдаёт аромат за 5–7 минут, а дальше в бульон уходит горечь. Поэтому мы держимся нормы из карточки лаврового листа: 1–2 листа на 3 л. В приправе «Для баранины» уже есть кумин, зиру отдельно в этот вариант не кладут.

Сколько варить шурпу из баранины, говядины, свинины и курицы

Время зависит от вида мяса и возраста животного. Овощам всегда нужен последний час: 30 минут луку, моркови и помидорам и 30 минут картофелю. Остальное время мясо варится одно.

МясоКакие частиВарить одно, до овощейВсего после закипания
Баранина молодаягрудинка, рёбра, лопатка, шея1 ч2 ч
Баранина взрослаяте же части1,5–2 ч2,5–3 ч
Говядинагрудинка, лопатка, рёбра1–1,5 ч2–2,5 ч
Свининалопатка, грудинка, рёбра45 мин1 ч 45 мин
Курица молодаябёдра, голениовощи сразу, картофель через 25 мин50–60 мин
Курица домашняятушка частями2–3 ч3–4 ч
Жареная шурпамелкие куски с косточкамиобжарка 25 мин1 ч
Таблица: deluxe.com.ua — сколько варить шурпу, по сборнику рецептур 1973 года (табл. 23) и Похлёбкину

Откуда цифры. Советский сборник рецептур 1973 года даёт время варки для каждого вида мяса. Говяжьи лопатка и грудинка варятся по 2–2,5 часа, свиная лопатка 2 часа, свиная грудинка 1 час 45 минут. Молодым курам нужно 50–60 минут, старым 3–4 часа. Для баранины там 2 часа 10 минут, но с пометкой: это взрослое мясо, молодое варится в 2–3 раза быстрее. Похлёбкин для шурпы даёт 1,5–2 часа на мясо и ещё 30–45 минут на овощи.

Как проверить без часов. Готовое мясо легко отходит от кости, а поварская игла или нож входят без усилия и выпускают прозрачный сок. Если кусок ещё тугой, не кладите картофель: доварите его 20–30 минут и только потом продолжайте.

Какие специи нужны для шурпы и когда их класть

Пряностей в классической шурпе немного. Похлёбкин называет 4–5: красный и чёрный перец, кинзу, лавровый лист, ажгон или укроп, иногда куркуму. Зиры в его списке нет, нет её и у Салихова. Сегодня её часто добавляют дома, поэтому у нас она стоит по желанию.

ПряностьСколько на 8 порцийКогда класть
Чёрный перец горошком10 горошинс луком и морковью, за 1 ч до конца
Острый перец1 стручок целикомвместе с овощами
Зира1 ч. л.с солью, за 20 мин до конца
Лавровый лист2 листаза 5 мин до конца, потом вынуть
Кинзапучок или 1 ст. л. сушёнойза 5 мин до конца и в тарелку
Укроппучок или 2 ч. л. сушёногоза 5 мин до конца и в тарелку
Куркума1/4 ч. л.только в жареной, вместе с луком
Таблица: deluxe.com.ua — специи для шурпы и когда их класть

Почему соль и зиру кладут за 20 минут. Так велит и советский сборник рецептур: соль и специи за 15–20 минут до готовности мяса, лавр за 5. Горошины перца, наоборот, отдают вкус медленно, поэтому им нужен целый час.

Зира целыми семенами в банке 100 г
Зира — по желанию

Кумин (зира) целыми семенами из Египта. По карточке норма 1/2 ч. л. на 500 г мяса. Перед закладкой разотрите семена в ладонях, так аромат быстрее перейдёт в бульон.

Сушёные листья кинзы крупным планом
Кинза — зимой вместо пучка

Кинза сушёная: резаная зелень кориандра. Столовая ложка заменяет небольшой пучок свежей. Долгую варку она не любит, поэтому её кладут в самом конце.

Лавровый лист в крафт-упаковке 25 г
Лавровый лист — 5 минут

Лавровый лист из Грузии, целый, без лома. Через 10–15 минут кипения лист начинает горчить, поэтому его вынимают сразу, как выключили огонь.

Чёрный перец горошком в деревянной ложке
Перец горошком — на час

Перец чёрный горошком Premium из Вьетнама. Целую горошину берут для долгой варки, молотый перец сыплют уже в тарелку.

Сушёный укроп в упаковке 100 г
Укроп — в конце

Укроп сушёный: резаные веточки. В горячем бульоне ему хватает 3–5 минут, дольше он теряет запах.

Приправа для баранины крупным планом
«Для баранины» — в жареную

Приправа для баранины: чабер, кориандр, паприка, кумин, чёрный и душистый перец, без соли. 1 ст. л. на 1 кг мяса прогревают в жире с луком, поэтому она подходит только жареной шурпе.

Молотая куркума в банке 100 г
Куркума — для цвета

Куркума молотая из Индии. Четверть чайной ложки даёт бульону янтарный цвет. Её прогревают с луком в начале жарки.

Крупный турецкий нут крупным планом
Нут — для шурпы с нутом

Нут турецкий, крупный кабули. Его замачивают на 8–12 часов, и тогда он успевает развариться за время варки шурпы.

Варианты: из говядины, свинины, курицы, с нутом и на костре

Основа во всех вариантах одна: кусок на кости, много лука и картофель. Меняется только время варки и момент закладки овощей.

  1. Из говядиныБерите грудинку или лопатку на кости, 1 кг на 3 л воды. Говядину варят одну 1–1,5 часа, затем кладут овощи. Она постнее, поэтому кусок с прослойками жира даст бульону больше вкуса.
  2. Из свининыВ среднеазиатских рецептах свинины нет, это домашний вариант. Свиная лопатка или рёбра варятся быстрее всех: 45 минут до овощей, всего 1 час 45 минут. Бульон выходит светлее и мягче по вкусу.
  3. Из курицыПохлёбкин допускает птицу, чаще мелкую дичь. С молодой курицей овощи кладут сразу после пены, картофель через 25 минут, всего 50–60 минут. Домашнюю курицу варят 3–4 часа.
  4. С нутом200 г сухого нута замочить на ночь и положить вместе с мясом. Картофеля тогда берут вдвое меньше, иначе шурпа станет слишком густой. Как замачивать и проверять нут, разобрано в статье «Как варить нут».
  5. Со сладким перцем и чеснокомУ Похлёбкина и Салихова их нет, но в домашних рецептах они встречаются часто. 1–2 сладких перца полосками кладут вместе с картофелем, а 3–4 зубчика чеснока за 5 минут до конца.
  6. В казане на костреРаскладка та же, но огонь держать сложнее. После пены оставьте под казаном угли и одно-два полена, чтобы бульон только булькал. На открытом огне вода уходит быстрее, держите рядом чайник с кипятком.

Шурпа со сладким красным перцем, ребром и картофелем в пиале с узором

Домашний вариант со сладким перцем: в классических рецептах его нет

Суп в казане на треноге над костром, его помешивают половником

На костре казан подвешивают на треногу: так проще убавить жар, сдвинув угли

Как подавать шурпу

Салихов подаёт шурпу в два приёма. Бульон разливают в касы, то есть пиалы, а мясо режут мелко и кладут с овощами на тарелку. Так блюдо идёт и первым, и вторым.

В пиалубульонрубленая зеленьмолотый перец
На тарелкунарезанное мясокартофельморковьсырой лук кольцами

Дома чаще всё кладут в одну глубокую тарелку. Тогда кусок мяса кладут первым, сверху овощи, и заливают бульоном. Сырой лук и зелень сыплют в самом конце, чтобы они остались свежими.

Правила и ошибки

1
Мясо — в холодную водуТак белок сворачивается постепенно и собирается в пену, которую легко снять до кипения.
2
Кипение — едва заметноеПри сильном кипении бульон мутнеет, а вода выкипает быстрее, чем рассчитано.
3
Овощи — крупноМорковь половинками, картофель целиком. Мелкие куски за час превращаются в кашу.
4
Соль за 20 минут, лавр за 5Солёный бульон за 2 часа уварится и станет пересоленным, а лавр за долгую варку даст горечь.
5
Мясо режут на тарелкеБольшой кусок на кости остаётся сочным. Нарезанные заранее кусочки за 2 часа высыхают и становятся волокнистыми.
Бульон мутный

Не сняли пену до кипения или варили на сильном огне. Процедите бульон через сито с марлей и в следующий раз держите огонь слабее.

Мясо жёсткое

Взрослое животное или мало варили. Доварите его 30–60 минут до того, как класть картофель, иначе картофель разварится раньше.

Картофель развалился

Нарезали мелко или положили слишком рано. Клубни кладут целыми за 30 минут до конца.

Горчит

Лавровый лист оставили в кастрюле. Вынимайте его сразу, как выключили огонь.

Слишком жирно

Много курдюка или очень жирная грудинка. Жир собирается сверху, часть его можно снять ложкой перед подачей.

Сколько хранится шурпа

2 часапредел на столе, потом в холодильник
3–4 дняв холодильнике при 4 °C, под крышкой
2–3 месяцав морозилке без потери вкуса
до кипенияразогревать перед едой

Большая кастрюля остывает долго. Служба безопасности пищевых продуктов США советует разлить суп по небольшим контейнерам, тогда он быстрее охладится до безопасной температуры. Куски можно хранить прямо в бульоне.

Перед заморозкой. Картофель после разморозки становится рыхлым и водянистым. Если варите шурпу впрок, заморозьте бульон с мясом, а картофель отварите свежий при разогреве.

Калорийность и КБЖУ шурпы

Расчёт сделан по раскладке основного рецепта по записям USDA FoodData Central для сырых продуктов. Баранина взята как лопатка с жиром, 21 г жира на 100 г. Кости в выход не входят. Мы считали, что за 2 часа выкипает 0,5 л воды, тогда выход — около 5,2 кг.

На 100 г шурпы из баранины
59 ккалкалорийность
3,1 гбелки
3,3 гжиры
4,1 гуглеводы
380 ккалпорция 650 г
22 гжира в порции
Из чего масса шурпы и из чего её калории
Масса, 5 685 г сырья14 %14 %19 %53 %
Калории, 3 037 ккал68 %21 %11 %
баранина 800 г без костикартофель 800 глук, морковь, помидоры, зелень 1 085 гвода 3 л

Доли посчитаны по записям USDA FoodData Central для сырых продуктов, энергия по белкам, жирам и углеводам

Главное, что видно по полосам. Половину калорий шурпы даёт жир баранины: 171 г жира дают 1 541 ккал из 3 037. Если снять жир ложкой, калорийность заметно упадёт, но и бульон станет менее наваристым.

ШурпаНа 100 гПорция
Из баранины, варёная59 ккал650 г — 380 ккал
Из говядины56 ккал650 г — 364 ккал
Из свинины54 ккал650 г — 351 ккал
Из курицы, бёдра с кожей50 ккал670 г — 337 ккал
Жареная из баранины64 ккал680 г — 438 ккал
Таблица: deluxe.com.ua — калорийность шурпы, по USDA FoodData Central, те же овощи и вода

Материал кулинарный: он о рецепте, выборе мяса, порядке закладки и хранении. Калорийность рассчитана по справочным данным и зависит от жирности вашего мяса.

Пряности для шурпы в каталоге Делюкс Смесь для жареной шурпы, зира и зелень для варёной, лавр для финала

Частые вопросы

Что такое шурпа?

Густой мясной суп Средней Азии, чаще всего из жирной баранины с луком, морковью, помидорами и картофелем. Куски на кости варят целиком, а режут уже при подаче.

Чьё это блюдо?

Общее для узбекской и таджикской кухни. Похожие супы есть у туркмен (шорба) и у народов Северного Кавказа (шурва, чурпа), а казахи переняли шурпу у узбеков.

Из чего варят шурпу?

Баранина на кости, много лука, морковь, помидоры и картофель, иногда репа. Из пряностей кладут чёрный и красный перец, кинзу, укроп и лавровый лист, по желанию зиру.

В каком порядке закладывать овощи в шурпу?

Сначала лук, помидоры и морковь, через 30 минут картофель. Овощи кладут, когда мясо уже отварилось: молодой барашек варится до них 1 час, говядина 1–1,5 часа.

Чем шурпа отличается от супа?

Воды в шурпе меньше, а лука в 4–5 раз больше, и главного овоща по весу столько же, сколько мяса. Куски на кости подают отдельно от бульона.

Сколько варить шурпу из баранины?

Около 2 часов после закипания, если баранина молодая: час мясо варится одно, ещё час с овощами. Взрослую баранину варят 2,5–3 часа, говядину 2–2,5 часа, свинину 1 час 45 минут.

Какие специи кладут в шурпу?

Чёрный перец горошком, стручок острого перца, лавровый лист, кинзу и укроп. Зиру добавляют по желанию за 20 минут до конца, лавр кладут за 5 минут и потом вынимают.

Нужно ли обжаривать мясо для шурпы?

Нет, в классической варёной шурпе мясо кладут в холодную воду сырым. Обжаривают его только для жареной шурпы: тогда мясо варится вдвое быстрее, около часа.

Сколько калорий в шурпе?

Около 59 ккал на 100 г в шурпе из баранины, на порцию 650 г около 380 ккал. Половину калорий даёт жир мяса, поэтому из говядины и свинины шурпа немного легче.

Литература: 8 источников
  1. Похлёбкин В. В. Национальные кухни наших народов — раздел «Узбекская кухня», статьи «Шурпа», «Кукурузная шурпа», «Баранья шурпа»; раздел «Туркменская кухня». archive.org.
  2. Салихов Ш. Узбекская кухня. Набор открыток. Ташкент: Издательство литературы и искусства имени Гафура Гуляма, 1986 — «Кайнатма шурва» («Бульон из баранины с овощами»). archive.org.
  3. Сборник рецептур блюд для предприятий общественного питания. 4-е изд. М.: Экономика, 1973 — таблица 23 «Продолжительность тепловой обработки некоторых продуктов», с. 427–430. archive.org.
  4. Сборник рецептур блюд и кулинарных изделий для предприятий общественного питания. М., 1982 — раздел «Отварное мясо», рецептуры № 568 и 569. archive.org.
  5. FoodSafety.gov. Cold Food Storage Chart: Soups and stews. foodsafety.gov.
  6. USDA FSIS. Leftovers and Food Safety. fsis.usda.gov.
  7. USDA FoodData Central: Lamb, shoulder, whole, separable lean and fat, raw (172496); Beef, chuck, arm pot roast, raw (168668); Pork, fresh, shoulder, whole, raw (167843); Chicken, thigh, meat and skin, raw (172385). fdc.nal.usda.gov.
  8. USDA FoodData Central: Potatoes, raw (170026); Carrots, raw (170393); Onions, raw (170000); Tomatoes, red, ripe, raw (170457); Apples, raw, with skin (171688). fdc.nal.usda.gov.

Ирина Антонова

Автор статьи: (нутрициолог, автор блога Делюкс)

Дата публикации: 22-10-2026

Дата обновления: 22-10-2026

Оставить комментарий

Оцените статью
star_emptystar_emptystar_emptystar_emptystar_empty