(067) 195-85-85
 
(044) 334-54-85 (050) 145-85-45

Малосольні огірки: швидкі, в пакеті, хрусткі

Правильно зроблені малосольні — яскраво-зелені, хрумтять голосніше за свіжі й пахнуть кропом і часником, а не оцтом

Малосольні огірки — найшвидша заготовка літа і водночас найпримхливіша: сьогодні хрумтять, завтра вже м'які й перекислі. Різниця між удачею і невдачею — не в «бабусиному секреті», а в трьох речах: скільки солі на літр води, якою водою заливати і як скоро прибрати в холод. Нижче — таблиця солі на 1 л, на 1 кг і на 3-літрову банку, класичний рецепт холодним розсолом, гарячий спосіб окропом за ніч, швидкі в пакеті за годину, варіанти на мінералці та з гірчицею, розбір помилок і відповідь, скільки вони зберігаються.

30 гсолі на 1 л води
1–3 дніу холодному розсолі
1 годинав пакеті з сіллю і часником
12 ккална 100 г, за USDA

Усі норми в статті — для солі без йоду і без добавок проти злежування, відміряної за вагою: столова ложка великої солі без гірки — 25 г, дрібної — близько 30 г. Якщо берете дрібну, орієнтуйтеся на грами, а не на ложки.

Скільки солі на малосольні огірки: на 1 л води, на 1 кг, на 3-літрову банку

«Малосольні» — це не «мало солі в розсолі», а «мало часу в ньому». Розсіл роблять тієї ж міцності, що й для звичайного соління, — 2,5–3 %, тобто 25–30 г на літр води, — просто закуску їдять на другий-третій день, коли сіль пройшла в м'якоть на пару міліметрів, а молочнокисле бродіння ледь почалося. Нижче 2 % розсіл не стримує гнильні бактерії, і на другий день у теплі банка «зацвітає»; вище 4 % плоди просолюються наскрізь раніше, ніж встигають набрати смак, — виходять просто солоні.

Об'ємВодиСолі (3 %)ОгірківЧаснику
1 л води (базовий розрахунок)1 л30 г — 1 ст. л. з невеликою гіркою
Літрова банка0,5 л15 г500–600 г2 зубчики
3-літрова банка1,5 л45 г — 1,5 ст. л. з гіркою1,6–1,8 кг4–5 зубчиків
Каструля 5 л2,5 л75 г — 3 ст. л.2,5–3 кг1 головка
В пакеті, сухий посол20–25 г на 1 кг — 1 ст. л.1 кг3–4 зубчики

Води в банку йде приблизно половина її об'єму — решту займають плоди. Розсолу завжди готуйте трохи більше розрахунку: він має покрити все із запасом у палець.

Цукор у класичні малосольні не кладуть: він потрібен лише в гарячому способі, де чайна ложка на літр прискорює старт бродіння, і в «корейських» варіантах з оцтом, які до малосольних належать умовно. Оцет не потрібен зовсім — кислоту дає саме бродіння, а з оцтом вийде швидкий маринад з іншим, різким смаком.

Які огірки брати і що покласти, щоб хрумтіли

Кошик свіжих огірків, парасольки кропу, часник, листя хрону і смородини, перець горошком у мисці та банка на дерев'яному столі

Класичний набір: парасольки кропу, часник, лист хрону, смородини або вишні, перець горошком — усе, що потрібно на одну 3-літрову банку

Половина успіху вирішується на ринку. Для соління йдуть короткі плоди 7–10 см з тонкою пухирчастою шкірочкою і чорними шипами — «засолочні» сорти на кшталт Ніжинського, Родничка, Зозулі, Лібелле. Довгі гладенькі салатні, тепличні та «китайські» в розсолі стають ватяними і порожніми всередині за добу: у них тонка шкірочка і пухка м'якоть, яка не тримає форму. Плоди мають бути твердими, без жовтих боків і бажано зібраними того ж дня — після двох діб у холодильнику вони втрачають воду, і жоден розсіл хрускіт не поверне.

1
Замочити в крижаній воді на 2–4 годиниОгірки з ринку трохи прив'яли — вода повертає їм тургор, і в розсолі вони залишаються пружними. Влітку міняйте воду раз на годину, щоб вона залишалася холодною. Щойно зібрані з грядки можна не замочувати.
2
Зрізати кінчик з боку квіткиУ квітковому кінці плоду зосереджені ферменти, які розщеплюють пектин і розм'якшують м'якоть. Американське керівництво з домашнього консервування NCHFP радить знімати 1,5–2 мм з цього кінця — це найдешевша страховка від м'яких огірків. Щоб просолилися швидше, зрізають обидва кінчики.
3
Лист хрону, смородини, вишні або дуба — за хрускітУ цьому листі багато дубильних речовин, які гальмують ті самі ферменти розм'якшення. Лист хрону — найсильніший і дає характерну гостроту; смородина і вишня — м'якші й ароматніші; дуб — для тих, хто любить «бочковий» смак. Досить 2–3 листків на банку. Замість листа хрону підійде шматочок кореня.
4
Парасольки кропу, а не зеленьАромат солінь дає не периста зелень, а парасольки з насінням — у них ефірної олії в кілька разів більше. Якщо сезон парасольок минув, чайна ложка сухого насіння кропу на банку працює так само. Часник ріжуть пластинками: цілі зубчики віддають запах повільніше, ніж потрібно за два дні.

Класичний рецепт малосольних огірків на 3-літрову банку холодним способом

Відкрита скляна банка з малосольними огірками і кропом на темному столі, поруч свіжі огірки, головка часнику і пучок кропу

Холодний розсіл — найчесніший спосіб: плоди залишаються зеленими і хрусткими, а бродіння йде м'яко, без перегріву

Малосольні огірки холодним розсолом з кропом і часникомПідготовка 20 хв + замочування • Просолювання 1–3 дні • Вихід 3-літрова банка
Знадобиться
Приготування
  1. Замочити і підготувати. Вимити, залити крижаною водою на 2–4 години. Зрізати кінчик з боку квітки (або обидва кінчики, якщо потрібно швидше). Часник нарізати пластинками, лист хрону — великими шматками.
  2. Зробити розсіл. Розчинити 45 г солі в 1,5 л холодної води, помішуючи, поки не зникнуть кристали. Велика сіль розчиняється 5–7 хвилин. Не гріти: теплий розсіл прискорить бродіння, але плоди вийдуть м'якшими.
  3. Укласти банку. На дно — половину зелені, часнику і перець. Огірки ставити вертикально, щільно, великі вниз, дрібні вгору. Зверху — решту зелені й лист хрону: він закриє верхній шар і не дасть йому спливти.
  4. Залити і прикрити. Залити розсолом до самого верху, щоб усе було покрите. Накрити кришкою нещільно або марлею — під час бродіння виходить газ, герметично закрита банка може «стрельнути». Поставити в миску: розсіл на другу добу може перелитися через край.
  5. Витримати за кімнатної температури. Доба при 20–24 °C — і огірки вже слабосолоні, дві — класичні малосольні, три — з помітною кислинкою. На другий день розсіл трохи помутніє і з'являться дрібні бульбашки — це нормальне бродіння, а не псування.
  6. Прибрати в холод. Щойно смак сподобався, переставити банку в холодильник: при 4–6 °C просолювання майже зупиняється, і ще 4–5 днів вони будуть саме малосольними. Куштувати починайте з великих плодів — дрібні просолюються на день раніше.

Вода важить не менше за сіль. Хлорована з-під крана гальмує молочнокислі бактерії — закуска довше «не береться» і гірше пахне, а дуже жорстка вода робить шкірочку грубою. Найкращий варіант — колодязна або бутильована; водопровідну кип'ятять і остуджують або хоча б відстоюють ніч у відкритому посуді. NCHFP з тієї ж причини не радить для солінь пом'якшену воду з високим вмістом натрію.

Та сама морська сіль без йоду і те саме дубильне листя працюють і в головній осінній заготовці — як квасити капусту, щоб вона хрумтіла до весни, у статті Квашена капуста: класичний рецепт, скільки солі на 1 кг і коли квасити.

Малосольні огірки гарячим способом: окропом за ніч

Якщо закуска потрібна до завтрашнього обіду, розсіл заливають гарячим. Окріп прогріває шкірочку і робить її проникнішою для солі, тому просолювання йде у два-три рази швидше: увечері залили — вранці готово. Плата за швидкість — трохи менш пружна м'якоть і тьмяніший колір, тож для гарячого способу особливо важливі свіжі плоди і лист хрону.

  1. РозсілНа 1 л води — 30 г солі і, за бажанням, 1 ч. л. цукру: у теплому розсолі цукор за ніч встигне «завести» бродіння і дасть легку кислинку. Воду з сіллю довести до кипіння, зняти з вогню.
  2. УкладанняТе саме, що в холодному способі, але огірки краще проколоти виделкою у двох-трьох місцях або зрізати обидва кінчики — так сіль пройде в м'якоть рівномірно за кілька годин.
  3. ЗаливанняЗалити розсолом температури 80–90 °C — не крутим окропом просто з плити, інакше звариться верхній шар. Скляну банку перед цим обполоснути гарячою водою, щоб не тріснула. Прикрити кришкою, залишити за кімнатної температури.
  4. ГотовністьЧерез 8–12 годин — слабосолоні, через добу — повноцінні малосольні. Потім обов'язково в холодильник: у теплому розсолі плоди продовжують просолюватися і до третього дня стають просто солоними і м'якими.

Гарячий спосіб зручний і для каструлі на 5 л, коли гостей багато: укладають шарами із зеленню, заливають, накривають тарілкою з невеликим гнітом. Єдине обмеження — не використовувати алюмінієвий посуд: розсіл вступає в реакцію з металом.

Швидкі малосольні огірки в пакеті за годину: сухий посол

Огірки з сіллю, кропом і часником у прозорому пакеті із застібкою на світлому столі, поруч свіжі огірки та зубчики часнику

У пакеті немає розсолу — сіль і часниковий сік витягують вологу із самих плодів, і закуска готова, поки вариться картопля

Спосіб «в пакеті», він же сухий посол, — найшвидший і найароматніший: без води смак кропу і часнику не розбавляється, а сіль працює на поверхні плоду і в м'якоть за годину не проходить. Це закуска на сьогодні — зберігатися їй ніде й нема чого.

  1. ПропорціїНа 1 кг огірків — 1 ст. л. великої солі (20–25 г), 3–4 зубчики часнику, пучок кропу (зелень тут підходить, парасольки — ще краще), за бажанням — дрібка дробленого чорного перцю і половина чайної ложки насіння кропу.
  2. НарізанняДрібні плоди залишають цілими, зрізавши кінчики, і проколюють виделкою; середні ріжуть уздовж на четвертинки — такі готові вже через 30–40 хвилин. Що більше зрізів, то швидше і солоніше.
  3. ПосолСкласти все в щільний пакет (краще два, один в одному, або пакет із застібкою), випустити повітря, зав'язати й енергійно потрусити пів хвилини, щоб сіль і часник розподілилися. Залишити на столі.
  4. ЧасЧетвертинки — 30–40 хвилин, цілі — 1–2 години за кімнатної температури, кожні 20 хвилин перевертати пакет. Для «стиглішого» смаку — 3–4 години в холодильнику або ніч: уранці це вже майже звичайні малосольні, тільки соковитіші.

Той самий сухий посол роблять у контейнері з кришкою або в мисці під тарілкою — пакет просто зручніше трусити. У сік, що виділився, можна додати ложку нерафінованої олії і подати разом з огірками як заправку до молодої картоплі.

Варіанти: на мінералці, з гірчицею, різані, з помідорами, гострі

  • На мінеральній воді — холодний спосіб, у якому замість звичайної води беруть сильногазовану мінералку: 30 г солі на 1 л, заливати одразу після розчинення солі, поки газ не вийшов. Вуглекислота трохи підкислює розсіл і проникає в шкірочку, від чого плоди залишаються особливо хрусткими. Готові через 6–8 годин, краще — через ніч у холодильнику.
  • З гірчицею — 1 ст. л. насіння білої гірчиці або 1 ч. л. сухого порошку на 3-літрову банку в будь-який зі способів. Гірчиця надає легкої різкості, а її антисептичні властивості стримують цвіль — розсіл довше залишається прозорим.
  • Різані за 15 хвилин — кружальцями 5 мм або брусочками, з сіллю, часником, кропом і ложкою олії, перемішати в мисці й залишити на 15–20 хвилин. Це вже салат, а не заготовка, але смак той самий.
  • З помідорами — у каструлю або широку банку разом з огірками кладуть щільні помідори з проколом біля плодоніжки. Гарячим способом за ніч помідори набирають смак одночасно з огірками; холодним — відстають на добу.
  • Гострі — половина стручка свіжого перцю чилі або дрібка пластівців чилі на банку. Гострота з розсолу переходить у плоди повільно, тому класти перець можна без остраху перебити смак.
  • По-грузинськи, з естрагоном — гілочка тархуну до кропу й часнику: анісово-трав'яна нота, яку ні з чим не сплутаєш. Взимку працює і сушений естрагон, половина чайної ложки на банку.

Чим приправити малосольні огірки: спеції з каталогу Делюкс

Парасольки кропу і лист хрону ростуть сезон, а їсти малосольні хочеться і в жовтні, коли на ринку ще є засолочні огірки, але зелені до них уже немає. Сухі спеції вирішують це завдання, якщо покласти їх правильно — цілими, у невеликій кількості та в розсіл, а не поверх готової закуски.

Спеції для малосольних огірків: шість варіантів з каталогу

Кріп насіння, упаковка 100 г
Насіння кропу — замість парасольок

Насіння кропу — це і є те, що сидить у парасольці, тільки зібране й висушене. Чайна ложка на 3-літрову банку дає той самий «розсольний» аромат цілий рік. У пакет — половина чайної ложки, розтерта пальцями.

Часник сушений різаний, упаковка 100 г
Часник сушений — коли свіжого немає

Різаний сушений часник у розсолі набухає і віддає запах так само, як пластинки свіжого, без «зеленого» присмаку молодого часнику. Столова ложка на банку — це приблизно 4–5 зубчиків. Тримає аромат довше за свіжий, тому добрий у гарячому способі.

Хрін корінь сушений, упаковка 100 г
Корінь хрону — за хрускіт і гостроту

Сушений корінь хрону — заміна листу хрону, коли він не росте: 2–3 шматочки на банку віддають ті самі дубильні речовини і легку пекучість. Класти на дно, під огірки, і в розсіл, а не в пакет — сухому кореню потрібна вода.

Перець чорний горошком Premium, упаковка 50 г
Чорний перець горошком — 6–8 штук на банку

Чорний горошок кладуть цілим, злегка роздавивши плоским боком ножа: так він віддає аромат за добу, а не за тиждень. Мелений перець у розсіл не кладуть — він каламутить його й осідає на плодах сірим нальотом.

Лавровий лист відбірний, упаковка 25 г
Лавровий лист — один-два, не більше

Відбірний лавр у холодному розсолі розкривається повільно і дає ледь помітну смолисту ноту; у гарячому — помітно сильніше, і там його вистачить одного листка. Три і більше — закуска гірчитиме.

Перець запашний горошок, упаковка 45 г
Запашний перець — теплий акцент

Запашний горошок, 2–3 штуки на банку, — нота гвоздики і мускату, яка робить розсіл «багатшим». Більше не треба: запашний перець легко перебиває кріп, а малосольні мають пахнути саме кропом.

Сіль для малосольних огірків: яка підходить

Найкраща сіль для соління — велика кам'яна або морська без йоду і без добавок проти злежування. Йодована, за даними NCHFP, може давати темніший колір і каламутний розсіл, а антизлежувачі каламутять його гарантовано. Морська велика 3–4 мм з каталогу — саме така, і в неї є ще один плюс: її зручно відміряти ложками — 25 г у столовій без гірки. Дрібна морська теж підходить, але її відміряють за вагою: «ложка» дрібної солі — уже 30 г, і розсіл непомітно стає на чверть міцнішим. Рожеву гімалайську і чорну сіль у розсіл не кладуть — їхні мінеральні відтінки в ньому не читаються, а ціна вища.

Чому малосольні огірки м'які, порожні, пересолені або з каламутним розсолом

М'які, «ватяні»

Найчастіше — салатний сорт або плоди, що пролежали кілька днів. Друга причина — не зрізаний квітковий кінчик і немає дубильного листя: ферменти розм'якшення працюють без перешкод. Третя — спека вище 26 °C і надто довге стояння в теплі. М'які плоди вже не врятувати, але вони годяться в розсольник і окрошку.

Порожні всередині

Порожнини з'являються у перезрілих і у тепличних плодів ще на грядці, а розсіл їх тільки проявляє: м'якоть навколо насіннєвої камери розходиться. Лікується тільки вибором — короткі, щільні, з дрібним насінням. Ще допомагає замочування в крижаній воді перед солінням: воно частково повертає пружність.

Пересолили

Зазвичай — дрібна сіль, відміряна «ложками як велика», або плоди, забуті в теплому розсолі на третій-четвертий день. Надто солоні малосольні замочують у холодній воді на 1–2 години — частина солі вийде; решта — в розсольник, солянку, окрошку і салати, де сіль і потрібна.

Розсіл помутнів

Легка білувата каламуть з другого дня — робота молочнокислих бактерій, вона і є ознакою правильного бродіння. Хвилюватися варто, якщо розсіл став тягучим, з'явився неприємний запах або зверху виросла пухнаста цвіль: це перегрів, мало солі або хлорована вода. Тонку білу плівку без запаху знімають ложкою і прибирають банку в холод.

Не просолюються

Через дві доби в холодному розсолі все ще «свіжі» — отже, шкірочка товста, плоди великі й кінчики не зрізані, або в домі прохолодно, нижче 18 °C. Зріжте кінчики, проколіть виделкою, переставте в тепле місце або перейдіть на гарячий спосіб.

Скільки зберігаються малосольні огірки і чи можна їх закрити на зиму

  • У холодильнику в розсолі — 5–7 днів при 4–6 °C, після чого вони вже солоні, а не малосольні; до 10-го дня починають розм'якшуватися. Щоб «заморозити» смак на потрібній стадії, розсіл можна злити, закип'ятити, остудити і залити назад — бродіння зупиниться.
  • З пакета — доба в холодильнику в закритому контейнері. Далі вони виділяють сік, темніють і втрачають хрускіт.
  • За кімнатної температури — не довше двох-трьох днів з моменту заливання, і тільки поки йде просолювання. Готові на столі не тримають.
  • На зиму — малосольними вони не залишаться за жодного способу: за зиму сіль пройде наскрізь. Те, що закатують у банки «як малосольні», — це звичайні солоні огірки холодного бродіння під капроновою кришкою в погребі або з подальшою пастеризацією. Це інша технологія з повною нормою солі, NCHFP описує її як ферментацію в 5-відсотковому розсолі 3–4 тижні. Якщо хочеться саме малосольних узимку, простіше взяти тепличні засолочні плоди і зробити свіжу партію за добу.

З чим подавати малосольні огірки і куди подіти зайві

Малосольні огірки на білій тарілці, поруч свіжі огірки, помідори чері та млинок для перцю на дерев'яному столі

Подавати холодними, обсушеними від розсолу, з молодою картоплею, кропом і олією — класика, якій не потрібен рецепт

Перше призначення — закуска до молодої картоплі з кропом, до відвареної яловичини, до шашлику і до будь-якого м'яса на грилі. Холодні малосольні «звучать» яскравіше за теплі: діставати з холодильника за 10 хвилин до подачі, не раніше. Якщо партія вийшла великою, є куди її прилаштувати:

  • Окрошка — малосольний огірок замість свіжого дає кислинку і солить сам, особливо добрий на кефірі або на квасі з відвареним м'ясом
  • Салати — з молодою картоплею, зеленою цибулею і сметаною; з редискою і яйцем; з відвареною яловичиною і гірчичною заправкою
  • Розсольник і солянка — перекислі й м'які плоди йдуть туди без втрат, разом з розсолом замість частини солі
  • Бутерброди і бургери — кружальця малосольних замість маринованих корнішонів: менше оцту, більше смаку
  • Розсіл — не виливати: на ньому замішують тісто на пісні коржі, маринують курку перед смаженням і п'ють уранці після застілля

Ще одне швидке літнє соління, де сіль і час вирішують усе, — у статті Як засолити червону рибу вдома: пропорції, час і три способи.

Калорійність малосольних огірків і що в них є

Малосольний огірок — майже та сама вода і клітковина, що й свіжий, тільки із сіллю. USDA FoodData Central не виділяє окремо малосольні; найближча позиція — огірки в кроповому розсолі без оцту і цукру (168558), і її цифри збігаються з домашніми малосольними на другий-третій день:

На 100 г огірків у кроповому розсолі
12 ккалкалорійність
0,5 гбілки
0,3 гжири
2,4 гвуглеводи
1,0 гклітковина
809 мгнатрій

Для порівняння, свіжий огірок зі шкірочкою за тією ж базою (168409) — 15 ккал і всього 2 мг натрію. Тобто калорій соління не додає, а от солі — помітно: 809 мг натрію в 100 г повністю просолених — це близько 2 г солі, майже половина денної норми ВООЗ у трьох середніх огірках. Малосольні на першу добу містять її приблизно вдвічі менше, з пакета — ще менше. Якщо лікар обмежив вам сіль, питання про соління варто поставити йому, а не статті.

Спеції для малосольних огірків у каталозі ДелюксНасіння кропу замість парасольок, сушений часник і корінь хрону, відбірний лавровий лист — усе, що потрібно, коли свіжої зелені для соління вже немає. Доставка по Києву та всій Україні.

Часті питання

Скільки солі на 1 літр води для малосольних огірків?

30 г — столова ложка великої солі з невеликою гіркою, тобто 3-відсотковий розсіл. Допустимий діапазон 25–35 г. На 3-літрову банку йде близько 1,5 л води і 45 г солі. Сіль велика, без йоду і без добавок проти злежування; дрібну відміряйте за вагою — у ложці її на чверть більше.

Скільки часу солять малосольні огірки?

У холодному розсолі — доба до слабосолоних, дві до класичних малосольних, три — з кислинкою. У гарячому розсолі — 8–12 годин, за ніч. У пакеті з сіллю і часником — 30–40 хвилин для четвертинок і 1–2 години для цілих. Щойно смак сподобався, банку прибирають у холодильник, інакше через день-два вони стануть просто солоними.

Якою водою заливати малосольні огірки — холодною чи окропом?

Холодною — якщо є два дні і важливий хрускіт: плоди залишаються зеленими і пружними. Окропом, точніше розсолом 80–90 °C, — якщо потрібно до завтрашнього обіду: готові за ніч, але трохи м'якші й тьмяніші. Мінеральна газована вода — холодний варіант з найгучнішим хрускотом, готовий за 6–8 годин. У будь-якому разі вода не повинна бути хлорованою.

Як зробити малосольні огірки хрусткими?

Чотири умови: засолочний сорт з пухирчастою шкірочкою, замочування в крижаній воді на 2–4 години, зрізаний кінчик з боку квітки і лист хрону, смородини, вишні або дуба в банці — їхні дубильні речовини гальмують ферменти розм'якшення. І не перетримувати в теплі: вище 26 °C м'якоть м'якшає за добу.

Чому малосольні огірки виходять м'якими?

Салатний або тепличний сорт, несвіжі плоди, не зрізаний квітковий кінчик, немає дубильного листя або надто спекотно. М'які вже не виправити — їх відправляють у розсольник, солянку або окрошку. Наступну партію замочіть у крижаній воді, зріжте кінчики і покладіть лист хрону.

Чи потрібен цукор і оцет у малосольних огірках?

Оцет не потрібен: кислинку дає молочнокисле бродіння, а з оцтом вийде швидкий маринад з різким смаком. Цукор у класичний рецепт не кладуть; тільки в гарячому способі чайна ложка на літр прискорює старт бродіння за ніч. Головне в рецепті — сіль, вода, кріп і часник.

Як зробити малосольні огірки в пакеті?

На 1 кг огірків — 1 ст. л. великої солі, 3–4 зубчики часнику пластинками, пучок кропу. Зрізати кінчики, проколоти виделкою або розрізати на четвертинки, скласти в щільний пакет, випустити повітря, зав'язати і потрусити пів хвилини. Четвертинки готові через 30–40 хвилин, цілі — через 1–2 години; перевертати пакет кожні 20 хвилин.

Скільки зберігаються малосольні огірки?

У холодильнику в розсолі — 5–7 днів, після чого вони стають звичайними солоними, а до 10-го дня розм'якшуються. З пакета — доба в закритому контейнері. Щоб зупинити просолювання, розсіл зливають, кип'ятять, остуджують і заливають назад. На зиму малосольні не закривають — за зиму вони просоляться наскрізь.

Що робити, якщо малосольні огірки пересолені?

Замочити в холодній воді на 1–2 години — частина солі вийде, і їх можна їсти. Решта — у страви, де сіль і потрібна: розсольник, солянку, окрошку, салат з картоплею. Наступного разу відміряйте сіль за вагою, особливо дрібну, і прибирайте банку в холод на другий день.

Чим корисні малосольні огірки і скільки в них калорій?

За USDA в огірках у кроповому розсолі 12 ккал, 1 г клітковини і 809 мг натрію на 100 г — калорій стільки ж, скільки у свіжих, а солі помітно більше: три середні огірки дають майже половину денної норми. У малосольних на першу добу натрію приблизно вдвічі менше. Якщо вам обмежена сіль, питання про соління краще поставити лікарю.

Джерела: 4
  1. USDA FoodData Central. Pickles, cucumber, dill or kosher dill. SR Legacy, FDC ID 168558; Cucumber, with peel, raw. SR Legacy, FDC ID 168409.
  2. National Center for Home Food Preservation (University of Georgia). Preparing and Canning Fermented Foods: Dill Pickles — вибір огірків, видалення квіткового кінця, сіль без йоду, якість води, норми солі для ферментації.
  3. McGee H. On Food and Cooking. Scribner, 2004 — розділи про ферментацію овочів: пектинази, дубильні речовини, роль солі й температури.
  4. Katz S. E. The Art of Fermentation. Chelsea Green, 2012 — ферментація огірків: дубильне листя, концентрація розсолу, плівчасті дріжджі.

Антонова И.Г.

Автор статті: (нутриціолог, автор блогу Делюкс)

Дата публікації:

Дата оновлення: 22-08-2026

Залишити коментар

Оцініть статтю
empty starempty starempty starempty starempty star
Закрити
E-mail
Пароль
Забули пароль?