×
×
Зв’яжіться з нами
Пн–Пт, 09:00–18:00
+38 (044) 334-54-85 +38 (067) 195-85-85 +38 (050) 145-85-45
Каталог
(067) 195-85-85Пн–Пт 9:00–18:00
 
(044) 334-54-85 (050) 145-85-45
Обране

Білі гриби: як готувати — скільки варити, як смажити, сушені та з якими спеціями

Молодий боровик: шапка щільна, губка знизу світла, ніжка барильцем. Такі смажать без відварювання. Фото: Bernard Spragg, суспільне надбання

Свіжі білі гриби смажать одразу, без відварювання: 15–20 хвилин на сильному вогні, поки не випарується сік і не зарум’яняться краї.

Відварюють їх під конкретний рецепт — цілі шапки для панірування або суміш різних лісових грибів з одного кошика. Сушені білі, навпаки, без замочування й варіння на сковороду не йдуть.

Нижче — рецепт смажених білих з цибулею, варіант у сметані, таблиця часу для свіжих, заморожених і сушених, спеції з дозою та моментом закладки, терміни зберігання.

15–20 хвсмажити свіжі, без відварювання
≈ 50 %ваги лишається після чищення й смаження
1,5–2 годзамочувати сушені в холодній воді
1/2 ч. л.спецій на 500 г — удвічі менше, ніж шампіньйонам

Усе, що нижче, звірено з двома книжками: збірником рецептур для громадського харчування 1982 року та «Українськими стравами» 1960-го. Там, де вони розходяться, ми пояснюємо чому, а не обираємо навмання.

Чи потрібно варити білі гриби перед смаженням

Ні. Збірник рецептур для громадського харчування смажить білі сирими: у рецептурах 350 і 369 свіжі нарізають часточками й одразу обсмажують, а попереднє варіння розписано тільки для сушених.

Картоплю, овочі та гриби, як правило, смажать сирими, в окремих випадках — попередньо відвареними.

Сборник рецептур блюд и кулинарных изделий для предприятий общественного питания. М.: Экономика, 1982, с. 152. Переклад з російської

Звідки ж тоді порада «спершу відварити»? В «Українських стравах» 1960 року варіння стоїть у двох рецептах, і причина в кожного своя. «Гриби смажені» розраховані на 500 г різних свіжих — суміш із кошика, де можуть трапитися види, яких без відварювання не їдять. «Гриби білі смажені» — цілі шапочки в яйці та сухарях: панірування схоплюється за кілька хвилин, а товста шапка за цей час усередині не просмажиться, тому її доводять в окропі заздалегідь.

Білі часточкамиодразу на сковороду, 15–20 хвилин
≠
Шапки в паніруванніспершу в окріп, потім у яйце й сухарі

Чи зливати першу воду. Для лісової суміші перший відвар зазвичай зливають — разом із ним ідуть сміття й гіркота деяких видів, докладніше в статті про грибний суп. Якщо варите самі білі — наприклад, шапки під панірування, — відвар можна пустити на суп чи підливу, як і настій від сушених.

Як чистити й скільки лишається після чищення

З ринку білі приходять із землею на ніжці, хвоєю на шапці й нерідко з ходами личинок. Збірник 1982 року закладає на чищення близько чверті ваги: у рецептурі 369 зі 151 г свіжих білих лишається 115 г, у рецептурі 352 — 123 г зі 162.

Плетений кошик, повний свіжих білих грибів, на лісовій траві

Кошик білих одразу після збирання: на ніжках земля й хвоя, частина шапок уже підсохла. Фото: George Chernilevsky, суспільне надбання

Кілограм свіжих білих з ринку
Лишається після чищення76 %
Лишається після смаження50 %
близько 500 гпотрапляє на тарілку: чверть ваги йде в очищення, ще третина решти — з парою на сковороді.

Розрахунок за двома рецептурами збірника 1982 року: № 369 — 151 г брутто, 115 г нетто, 75 г смажених; № 352 — 162, 123 і 80 г.

Звідси практичне правило для купівлі: на 500 г чистих беруть близько 650 г із землею й ніжками. Саме стільки й треба на рецепт нижче.

1
Ніжку пошкребтиЗемлистий низ зрізають, шкірочку з ніжки зскрібають ножем — так їх чистять і в книжці 1960 року. Шапку проходять щіткою або вологою серветкою.
2
Червоточини вирізати до щільної м’якотіХоди личинок і розм’яклі місця прибирають цілком. Якщо ходами пронизана вся ніжка, її відкладають, а шапку перевіряють на зрізі.
3
Мити швидко, не замочуватиВимиті під краном і обсушені шампіньйони набирають близько 2 % ваги — це 15–30 секунд зайвого смаження. У білого знизу губка, тож тримайте його під струменем секунди, а не хвилини.
4
Готувати в день купівліСвіжі боровики швидко псуються: книжка 1960 року зберігає їх «не більше доби». Якщо відкласти все ж доводиться — неочищеними в холодильнику.

Білий гриб, розрізаний ножем уздовж на дві половини, у руках грибника

Зріз уздовж одразу показує м’якоть: біла й без ходів — гриб годиться цілком. Губка тут уже жовтувата, так виглядає зрілий білий. Фото: Сарапулов, Димер, Київщина, CC BY-SA 4.0

Інгредієнти: смажені з цибулею

Базовий рецепт — той, від якого рахуються всі інші: сметанна версія, картопля, начинка. Жир беруть двох видів: вершкове масло дає смак, олія не дає йому пригоріти на сильному вогні.

Білі гриби, смажені з цибулеюПідготовка 15 хв • Смаження 20 хв • Вихід близько 400 г, 2–3 порції
Знадобиться
  • Свіжий білий гриб500 г білих грибів, вага після чищення — близько 650 г з ринку
  • Цибулина100 г цибулі ріпчастої — одна середня цибулина
  • Брусок вершкового масла30 г вершкового масла
  • Пляшка олії1 ст. л. олії
  • Ложка меленої приправи для грибів1/2 ч. л. приправи для грибів або стільки ж сушеного чебрецю
  • Сільничка й гірка солі1/2 ч. л. солі — наприкінці
  • Гірка меленого чорного перцюпо дрібці чорного меленого перцю на порцію
  • Пучок петрушки3–4 гілочки петрушки або кропу

Сковорода потрібна широка, 26–28 см: 500 г нарізаних білих мають лягти майже в один шар. Якщо їх більше, смажте партіями — у переповненій сковороді вони тушкуються у власному соку.

Як смажити білі гриби: покроково

Що й на якій хвилині робити
5 хв7 хв7 хв
  1. 0 хволія, цибуля півкільцями — на середній вогонь
  2. 5 хвцибулю в миску; вершкове масло й скибочки — на сильний вогонь, одним шаром
  3. 12 хвсік випарувався, масло знову шкварчить — рум’янимо, перевертаючи
  4. 19 хвцибулю назад, спеції в масло на пів хвилини
  5. 20 хвсіль, перець, зелень — зняти з вогню

Хвилини — орієнтир для 500 г на сковороді 28 см. Точний час визначає не таймер, а момент, коли зі сковороди пішла вода.

1Почистити й нарізати

Зріжте землистий низ ніжки, пошкребіть її ножем, шапку пройдіть щіткою. Ріжте вздовж, крізь шапку й ніжку, скибочками завтовшки 5–7 мм — так кожен шматок має і м’яку шапку, і щільну ніжку, і смажаться вони однаково.

Три білі гриби, розрізані вздовж крізь шапку й ніжку, на дерев’яній дошці
2Обсмажити цибулю окремо

Розігрійте олію, покладіть цибулю півкільцями й тримайте на середньому вогні близько 5 хвилин, до прозорості. Перекладіть у миску: якщо лишити, цибуля віддасть сік і не зарум’яниться.

3Викласти скибочки на сильний вогонь

У ту саму сковороду — вершкове масло, додайте вогню й розкладіть скибочки одним шаром. Перші хвилини вони пускають сік і починають у ньому кипіти. Не накривайте кришкою й перемішуйте рідко: пара має йти, а не повертатися в сковороду.

4Випарувати сік і зарум’янити

Коли рідина пішла й масло знову зашкварчало, скибочки починають смажитися по-справжньому. Переверніть їх лопаткою раз-двічі й тримайте 6–8 хвилин, поки краї не стануть золотаво-коричневими, а скибочки — пружними.

5Повернути цибулю, всипати спеції

Поверніть цибулю, всипте приправу для грибів просто в масло й перемішайте. Пів хвилини — і можна знімати: мелені спеції розкриваються в жирі швидко, а довше гірчать. Посоліть і поперчіть уже наприкінці.

6Посипати зеленню й подати

Зніміть сковороду з вогню, посипте рубаною петрушкою або кропом. Подавайте одразу — з молодою картоплею, гречкою чи просто з хлібом.

Нарізані білі гриби в сковороді, посипані рубаною петрушкою

Скільки смажити й варити: таблиця

Час залежить від двох речей: у якому вигляді боровик потрапив на кухню і що з нього роблять. Свіжим білим вистачає 15–20 хвилин на сковороді, сушеним потрібні години — майже весь цей час вони лежать у воді, а не стоять на вогні.

ФормаЧасЩо робимоЯк зрозуміти, що готово
Свіжі15–20 хвсмажити без відварюваннясік випарувався, краї золотаві
Свіжі20–25 хвсмажити, потім 3–5 хвилин у сметанному соусісоус загус і обгортає скибочки
Свіжі30–40 хвварити в супі, рахуючи від закипанняскибочки м’які, бульйон пахне грибом
Заморожені сиріза ознакоюсмажити, не розморожуючиспершу випарується вода, далі — як свіжі
Заморожені бланшованідо рум’янцюдосмажитивони майже готові — потрібен лише колір
Сушені1,5–2 годзамочити в холодній водіпластини гнуться, а не ламаються
Сушені25–30 хвварити в тому ж настоїм’якоть м’яка, без гумового хрускоту
Таблиця: deluxe.com.ua — білі гриби: як готувати

Хвилини — для скибочок 5–7 мм. Цілі шапки й великі шматки готуються довше, тому для панірування їх і відварюють заздалегідь.

Які спеції пасують до білих грибів

Білий пахне сам, і завдання спецій — не перекрити його. Звідси головне правило: норма вдвічі менша, ніж для шампіньйонів. У картці приправи для грибів на 500 г культивованих стоїть чайна ложка, а лісовим білим — половина: їхній аромат сильніший, і суміш тут лише підтримує.

Приправа для грибів Делюкс, банка 100 г
Приправа для грибів — для смаження

Суміш із п’яти спецій: запашний перець, цибуля, пажитник, кріп, гвоздика, солі немає. Пів чайної ложки на 500 г білих, у масло за пів хвилини до кінця, коли сік уже випарувався.

Чебрець сушений Делюкс в упаковці
Чебрець — якщо смажити довго

Чебрець тримає аромат при тривалому нагріванні, тому його можна класти на початку, разом зі скибочками. На 500 г — пів чайної ложки: чайна ложка сушеного важить близько грама.

Мускатний горіх цілий калібрований Делюкс
Мускатний горіх — лише у вершковий соус

Мускат натирають у соус зі сметаною чи вершками наприкінці. Дрібки вистачає на всю сковороду: надмір дає гіркоту й камфорний тон, який забиває гриб.

Перець чорний мелений Делюкс, упаковка 50 г
Чорний перець — наприкінці

Мелений перець кладуть разом із сіллю, коли сковороду вже знято з вогню. Дрібка — це 0,3–0,5 г на порцію, більше білому не треба.

Лавровий лист цілий Делюкс, упаковка 25 г
Лавр і запашний перець — у відвар

Якщо білі варять, у воду йдуть лавровий лист і одна-дві горошини запашного перцю на літр. Лавр кладуть за 5–7 хвилин до кінця й виймають: після 10–15 хвилин кипіння він віддає гіркоту.

Кріп сушений Делюкс, упаковка 100 г
Кріп — у сметану

Сушений кріп додають у сметанний соус за 3–5 хвилин до готовності. У гарячій рідині він розкривається за хвилини, на сухій сковороді — ні.

Порядок для всіх спецій один. Мелене — в масло, коли сік пішов: поки скибочки киплять у власній рідині, спеції просто варяться, і аромат іде з парою. Сіль — останньою, бо вона витягує зі скибочок воду.

Що ще приготувати: шість варіантів

Смажені з цибулею — основа, від якої відходять майже всі домашні страви. Змінюється те, що додають після кроку 4, коли скибочки вже зарум’янилися.

Скибки хлібних кнедлів у густій підливі з білих грибів, посипані зеленою цибулею

Німецький варіант тієї самої густої підливи з білих — до скибок хлібних кнедлів, броварня в Кобурзі. Фото: Benreis, CC BY 3.0

  1. У сметаніПісля кроку 5 влийте 150 г сметани, змішаної зі столовою ложкою борошна без гірки, і прогрійте 3–5 хвилин до перших бульбашок. Борошно не дає сметані зсістися: сметанний соус у збірнику 1982 року так і варять — 50 г борошна на кілограм сметани. Дрібка кропу й муската — наприкінці.
  2. З картоплеюВ «Українських стравах» на 500 г свіжих беруть 600 г картоплі. Картоплю й гриби смажать окремо й з’єднують наприкінці, інакше грибний сік розмочить скоринку. Як домогтися хрусткої картоплі — у статті як смажити картоплю.
  3. Тушковані під кришкоюВерсія з книжки 1960 року: білі дрібно січуть або пропускають через м’ясорубку й тушкують під кришкою 10–15 хвилин, додають масло й цибулю ще на 10–15, потім сметану з підсмаженим борошном — і 10 хвилин на слабкому вогні. Виходить густа м’яка маса, яку подають із зеленню петрушки.
  4. У різото й пастуСмажені білі кладуть у готове різото або в пасту з вершками. Коли білих мало, аромат добирають кількома краплями олії з білими грибами — уже в тарілці: під час нагрівання запах вивітрюється.
  5. ЖульєнСкибочки у вершковому соусі під сиром — окремий рецепт, з куркою він розібраний у статті жульєн з куркою та грибами. З білими замість шампіньйонів спецій кладуть удвічі менше — за тією самою нормою, що й для смаження.
  6. Підлива, коли білих малоЯкщо білих жменька на всю родину, грибний смак підсилює карпатська приправа з білими грибами — у ній подрібнений боровик. Її всипають за 10–15 хвилин до готовності, щоб сушений боровик устиг віддати смак соусу.

Тарілка різото зі шматочками білих грибів

Різото з білими: гриби обсмажують окремо й вмішують у вже готовий рис. Фото: Number55, CC BY-SA 3.0

Сушені: замочити, зварити, підсмажити

Сушені пластини білих грибів великим планом

Магазинні сушені білі — тонкі пластини. Їм вистачає півтори-двох годин у холодній воді. Фото: Isaszas, CC0

Порядок завжди один: промити від лісового сміття, замочити, зварити в тому ж настої й лише потім смажити. Сушені в збірнику 1982 року «варять, а потім смажать» — одразу на сковороду їх не кладуть: суха пластина лишиться жорсткою.

1
Замочити в холодній воді на 1,5–2 годиниНе на ніч і не окропом. Чому саме так — розібрано в статті про грибний суп: речовина, що дає сушеному грибу глибокий смак, утворюється під час нагрівання після короткого холодного замочування.
2
Настій не виливатиЙого проціджують крізь марлю, щоб пісок лишився в мисці, і варять гриби в ньому ж. Книжка 1960 року пускає цю воду «для приготування бульйонів і соусів».
3
Варити 25–30 хвилинГотові пластини м’які, без гумового хрускоту. Далі їх віджимають, ріжуть смужками й смажать із цибулею за кроками 2–5 або кладуть у соус.

Чому в старих книжках інші години. «Українські страви» 1960 року замочують сушені гриби 6–12 годин, збірник 1982 року — 3–4 години, а потім варить 1,5–2 години. Це не помилка: там ідеться про цілі шапки, висушені на нитці, а вода проходить товстий шматок у рази довше, ніж тонку пластину з пакета. Якщо сушка у вас домашня, цілими шапками, — орієнтуйтеся на старі терміни.

Недомочений гриб видає себе одразу. Книжка 1960 року описує його точно: під час варіння він лишається твердуватим, «схожим на гуму». Пластина, що гнеться без хрускоту, готова до варіння.

Помилки та як їх виправити

Гриби тушкуються, а не смажаться

Сковорода переповнена або вогонь слабкий: сік виходить швидше, ніж випаровується. Смажте партіями по 500 г на 28 см і не накривайте кришкою. У збірнику 1982 року жир перед смаженням нагрівають до 150–160 °C — на холодній вони не смажаться, а варяться.

Сметана зсілася крупкою

Її прокип’ятили без борошна. Столова ложка борошна на 150 г сметани зв’язує соус, і тоді його можна довести до кипіння. Зсілий соус назад не зібрати — наступного разу починайте з борошна.

Спеції не пахнуть

Їх усипали, поки скибочки кипіли у власному соку, — аромат пішов із парою. Мелені спеції кладуть у масло після того, як рідина випарувалася.

Гриби потемніли й утратили смак

Книжка 1960 року прямо попереджає: «у залізній нелудженій посудині гриби дуже темніють». Для тушкування й соусів беріть емальований або алюмінієвий посуд, для смаження — сковороду з антипригарним покриттям.

Сушені лишилися жорсткими

Недомочили або одразу пустили на сковороду. Поверніть їх у настій і доваріть до м’якості, а наступного разу залиште в холодній воді на повні дві години.

Зберігання, заморожування й сушіння

до 3 дібсвіжі неочищені в холодильнику
10–12 місяцівбланшовані чи обсмажені в морозилці
1–2 рокисушені в закритій банці; відкритий пакет — 3 місяці
3–4 дніготова страва в холодильнику, розігрівати один раз

Терміни — за базою USDA FoodKeeper: свіжі гриби 3–7 днів, заморожені 10–12 місяців, сушені 1–2 роки. Для лісових білих беремо нижню межу.

Заморожувати краще не сирими, а після короткої теплової обробки. Національний центр домашнього консервування США (NCHFP) пропонує два способи: бланшувати парою — цілі 5 хвилин, четвертинки 3,5, скибочки 3 — або прогріти в маслі на сковороді майже до готовності. Бланшовані зберігаються довше. Остудити, розкласти в контейнери, лишивши сантиметр до кришки, і в морозилку. Смажать їх потім не розморожуючи.

Для сушіння придатні лише губчасті гриби — білі, підберезники, підосичники, маслюки. Перед сушінням їх не миють, а обтирають вологою тканиною й обрізають корінці; починають при 50 °C і закінчують при 70 °C — так в «Українських стравах». У духовці це найнижчий режим із прочиненими дверцятами, щоб виходила волога.

Прозорі пакети із сушеними пластинами білих грибів на прилавку

Сушені білі на ринку: тонкі пластини в пакетах. Удома їх пересипають у банку з кришкою — відкритий пакет тримає якість близько трьох місяців. Фото: Nino Barbieri, CC BY 2.5

Готових грибних страв книжка 1960 року радить не готувати на кілька днів наперед і не розігрівати повторно. Зварили — з’їжте за день-два, залишок розігрійте один раз.

Зверніть увагу: стаття про кулінарну обробку, а не про визначення грибів. Готуйте лише ті, у яких певні. Розлад травлення спричиняють і неотруйні, але зіпсовані гриби, тому м’які й червиві місця вирізають, а сумнівні екземпляри викидають.

Спеції для грибів у каталозі ДелюксСуміш із п’яти спецій без солі для сковороди та італійська олія з білими грибами для пасти й різото. Склад у Києві, доставка по Україні.

Часті питання

Чи потрібно варити білі гриби перед смаженням?

Ні — це поширена помилка. Збірник рецептур 1982 року смажить свіжі білі сирими, а попереднє варіння лишає сушеним. Відварюють білі лише під панірування, коли цілу шапку треба просмажити всередині раніше, ніж пригорять сухарі, або коли в сковороді суміш різних лісових грибів.

Скільки смажити білі гриби?

15–20 хвилин на сковороді 26–28 см для 500 г, нарізаних скибочками 5–7 мм. Першу половину часу скибочки випаровують власний сік, другу — рум’яняться. Готовність видно із золотавих країв і з того, що масло в сковороді знову шкварчить, а не булькає.

Скільки варити білі гриби?

Залежить від того, що буде далі. Для супу свіжі білі варять 30–40 хвилин від закипання. Сушені після замочування — 25–30 хвилин у тому ж настої. Свіжі перед смаженням варити не потрібно взагалі, це зайва втрата смаку.

Чи можна мити білі гриби?

Можна, якщо швидко. Кенджі Лопес-Альт зважував шампіньйони до й після миття: вимиті під краном і обсушені набирають близько 2 % ваги, це 15–30 секунд зайвого смаження. У білих знизу губка, тому їх тримають під струменем секунди й одразу обсушують рушником.

Як приготувати сушені білі гриби?

Промити, залити холодною водою на 1,5–2 години, процідити настій крізь марлю й зварити в ньому гриби 25–30 хвилин. Лише після цього їх смажать або кладуть у соус. Настій не виливають — у ньому половина смаку, він іде в суп чи підливу.

Як заморозити білі гриби — сирими чи вареними?

Краще після короткої обробки. Центр домашнього консервування NCHFP радить бланшувати парою — скибочки 3 хвилини, цілі 5 — або прогріти в маслі майже до готовності, остудити й заморозити. Бланшовані зберігаються довше за обсмажені, а якість тримають 10–12 місяців.

Як готувати заморожені білі гриби?

Не розморожуючи. Висипте їх на розігріту сковороду без кришки: спершу випарується лід і вода, далі вони смажаться як свіжі, з цибулею та спеціями. Якщо розморозити заздалегідь, сік витече в миску, а з ним і частина смаку.

Які спеції пасують до білих грибів?

Короткий набір: чебрець, чорний перець, кріп, а у вершковий соус — дрібка муската. Для відвару — лавровий лист і запашний перець. Норми вдвічі менші, ніж для шампіньйонів: пів чайної ложки приправи для грибів на 500 г, у масло за пів хвилини до кінця.

Джерела: 7
  1. Сборник рецептур блюд и кулинарных изделий для предприятий общественного питания. М.: Экономика, 1982. С. 151 (№ 350: свіжі білі смажать, сушені «варят, а затем жарят»), с. 152 (вступ до розділу «Картофель, овощи и грибы жареные»; № 352 — 162 г брутто, 123 г нетто, 80 г смажених), с. 160 (№ 369 «Грибы в сметанном соусе» — 151, 115 і 75 г; кип’ятять у соусі 5–10 хв), с. 399 (№ 863 «Соус сметанный» — 1000 г сметани на 50 г борошна). Скан на Internet Archive
  2. Українські страви. 3-тє вид. К.: Держтехвидав УРСР, 1960. С. 219 (підготовка грибів, замочування сушених 6–12 год, залізний посуд, терміни), с. 220 («Гриби смажені», «Гриби білі смажені», «Гриби в сметані»), с. 222 («Гриби свіжі тушковані»), с. 427 (сушіння грибів при 50–70°). Скан на Internet Archive
  3. López-Alt J. K. How to Clean and Prepare Mushrooms // Serious Eats, оновлено 24.06.2023 — вимиті й обсушені шампіньйони набирають близько 2 % ваги, 15–30 секунд додаткового смаження.
  4. National Center for Home Food Preservation. Freezing Mushrooms — бланшування парою 3–5 хв або прогрівання в маслі; бланшовані зберігаються довше. nchfp.uga.edu
  5. USDA FSIS, FoodKeeper: Mushrooms — 3–7 днів у холодильнику, 10–12 місяців у морозилці; Mushrooms, dried — 1–2 роки, після відкриття 3 місяці; готові страви — 3–4 дні. FoodKeeper
  6. Картки товарів Делюкс — склад і дозування за етикетками: приправа для грибів, чебрець, мускатний горіх, перець чорний мелений, лавровий лист, перець запашний, кріп сушений, карпатська приправа з білими грибами, Monini Funghi Porcini.
  7. Ілюстрації: Bernard Spragg, «Penny-bun Bolete» (суспільне надбання); George Chernilevsky, «Cep in basket» (суспільне надбання); Vander01, «Porcini mushrooms» (CC BY-SA 4.0); Сарапулов, «Димерський Білий гриб» (CC BY-SA 4.0); Hansrudolf, «funghi porcini trifolati» (суспільне надбання); Benreis, «Serviettenkloßscheiben, Steinpilzsoße» (CC BY 3.0); Number55, «Risotto ai funghi porcini» (CC BY-SA 3.0); Isaszas, «Dried mushrooms» (CC0); Nino Barbieri, «Dried Boletus edulis» (CC BY 2.5) — Flickr і Wikimedia Commons; іконка білого гриба — таблиця «Bolet comestible» з Dictionnaire universel d'histoire naturelle Ш. д’Орбіньї (суспільне надбання, rawpixel).

Ірина Антонова

Автор статті: (нутриціолог, автор блогу Делюкс)

Дата публікації: 28-09-2026

Дата оновлення: 28-09-2026

Залишити коментар

Оцініть статтю
star_emptystar_emptystar_emptystar_emptystar_empty