Урбеч из грецкого ореха

Урбеч из грецкого ореха — это вид пасты, сделанной из тщательно измельченных орехов. Этот продукт широко используется в различных кухнях мира, особенно в кулинарии стран Средиземноморья и на Ближнем Востоке.

Паста обладает насыщенным, слегка горьковатым и маслянистым вкусом, характерным для грецких орехов. Текстура мягкая и кремообразная, что делает ее идеальной для намазывания на хлеб или использования в качестве ингредиента в соусах и десертах.

Полезные свойства

1. Урбеч содержит высокое количество Омега-3 жирных кислот, в частности альфа-линоленовой кислоты (ALA), которая способствует улучшению здоровья сердца и мозга.
2. Антиоксиданты в составе, такие как полифенолы, могут помочь снизить риск развития хронических заболеваний, включая сердечные заболевания, рак и нейродегенеративные заболевания.
3. Грецкие орехи богаты магнием, медью, марганцем, витамином Е и некоторыми группами витаминов В, что способствует поддержанию хорошего состояния костей, нервной системы и общего метаболизма.
4. Включение продукта в рацион может помочь в управлении весом и улучшении метаболизма.
5. Высокое содержание клетчатки способствует здоровью пищеварительной системы.

Применение

Пасту из грецкого ореха можно использовать в качестве намазки на хлеб, добавления в десерты, соусы, смузи или как ингредиент в выпечке. Она также может быть интегрирована в различные блюда, придавая им насыщенный ореховый вкус.

Урбеч калорийный из-за высокого содержания жиров в орехах, поэтому следует употреблять в умеренных количествах. Также важно учитывать индивидуальную переносимость и возможные аллергии на орехи.

Пищевая ценность