×
×
Зв’яжіться з нами
Пн–Пт, 09:00–18:00
+38 (044) 334-54-85 +38 (067) 195-85-85 +38 (050) 145-85-45
Каталог
(067) 195-85-85Пн–Пт 9:00–18:00
 
(044) 334-54-85 (050) 145-85-45
Обране

Паста путтанеска: класичний рецепт соусу, пропорції та історія назви

Маслини, каперси й уварений томатний соус, який тримається на спагеті, а не стікає на дно тарілки: так путтанеска виглядає, якщо паста дійшла в сковороді.

Паста путтанеска готується за 30 хвилин із того, що стоїть у кухонній шафі: спагеті, дві банки томатів, анчоуси, маслини, каперси й часник.

На чотири порції потрібно 400 грамів сухих спагеті та 800 грамів томатів, вихід — близько 1,8 кг. Солі в соус не кладуть узагалі: її приносять анчоуси, каперси й маслини, а солять лише воду для пасти.

Нижче — розкладка, пропорції на 2–8 порцій, вісім кроків із планом по хвилинах, неаполітанська версія без анчоусів і варіант із тунцем. Окремо — історія назви зі слів ресторатора з острова Іскья, якому її приписують.

30 хввід дошки до тарілки
1,8 кгвихід на 4 порції
0 гсолі в соус
1 добау холодильнику

Продукти на 4 порції

Путтанеску називають пастою з комори: свіжі в ній лише часник і петрушка, усе інше — консерви й соління. Тому смак повністю залежить від того, які взято маслини й анчоуси: соус не ховає жодного з інгредієнтів.

Паста путтанеска зі спагетіПідготовка 10 хв • Готування 20 хв • Усього 30 хв • Вихід близько 1,8 кг, 4 порції
Соус
  • Банка томатів шматочками800 г томатів шматочками у власному соку, дві банки по 400 г
  • Банка філе анчоуса в олії6 філе анчоусів в олії, близько 25 г
  • Миска чорних в'ялених маслин100 г чорних маслин із кісточкою, близько 40 дрібних
  • Миска каперсів2 ст. л. каперсів без розсолу, близько 17 г
  • Головка часнику3 зубчики часнику
  • Пляшка оливкової олії3 ст. л. оливкової олії extra virgin, близько 40 г
  • Пластівці червоного чилі1/2 ч. л. пластівців червоного чилі
  • Пучок петрушки15 г свіжої петрушки, 4 столові ложки нарізаної
Для пасти
  • Пучок сухих спагеті400 г сухих спагеті
  • Глечик води4 л води
  • Сіль у мисці30 г солі у воду, дві столові ложки без гірки
  • Ополоник із каламутним відваром від пасти50–100 мл відвару від пасти: зачерпнути перед тим, як відкинути спагеті

Маслини зважено з кісточкою, каперси — уже без розсолу. Обидві банки томатів ідуть цілком, із соком: за 10 хвилин без кришки зайва вода випаровується, і соус сідає на пасту.

Пропорції на 2, 4, 6 і 8 порцій

Основа розрахунку — суха паста, по 100 грамів на порцію. Томатів беруть удвічі більше за пасту за вагою, анчоусів — півтора філе на порцію, маслин — 25 грамів. Часник росте повільніше за решту: на вісім порцій вистачає шести зубчиків, а не дванадцяти.

Продукт2 порції4 порції6 порцій8 порцій
Спагеті200 г400 г600 г800 г
Томати, банки по 400 г1234
Анчоуси, філе36912
Маслини з кісточкою50 г100 г150 г200 г
Каперси1 ст. л.2 ст. л.3 ст. л.4 ст. л.
Часник, зубчики2346
Оливкова олія1,5 ст. л.3 ст. л.4,5 ст. л.6 ст. л.
Пластівці чилі1/4 ч. л.1/2 ч. л.3/4 ч. л.1 ч. л.
Петрушка8 г15 г20 г30 г
Вода для пасти2 л4 л5 л6 л
Сіль у воду16 г30 г40 г48 г
Де з'єднуватисковорода 24 смсковорода 28 смсковорода 32 смкаструля від пасти
Вихід0,9 кг1,8 кг2,7 кг3,6 кг
Таблиця: deluxe.com.ua — паста путтанеска на 2–8 порцій

Солі у воду — близько 8 г на літр. У соус її не додають за жодного об'єму: на чотири порції філе, каперси й маслини приносять за даними USDA близько 5 г солі, майже чайну ложку.

Скільки томатів кладуть на 100 г сухої пасти
римська версія, Карначина й Веронеллі, 197483 г
наш рецепт200 г
GialloZafferano250 г
200 г томатів на 100 г сухих спагеті Що більше томатів, то довше їх уварюють: у римській версії їх так мало, що паста виходить майже олійною.

Розкид утричі — не помилка, а різні уявлення про те, скільки соусу має бути на тарілці. У римській розкладці, яку італійський Вікіпідручник наводить за збіркою Карначини й Веронеллі 1974 року, на 600 г спагеті йде 500 г томатів і 150 мл олії: паста блищить, соусу майже не видно. GialloZafferano кладе 800 г очищених томатів на 320 г спагеті й уварює їх 10 хвилин. Наші 800 г на 400 г стоять посередині: соус огортає кожну макаронину, але не залишається калюжею на дні.

Як приготувати пасту путтанеска: покроково

30 хвилин: соус і паста готуються одночасно
10 хв410 хв4
  1. 0 хввода на вогонь; часник, петрушка, каперси й маслини
  2. 10 хволія й часник у холодну сковороду, слабкий вогонь
  3. 12 хванчоуси й пластівці чилі, розім'яти до розчинення
  4. 14 хвтомати в сковороду, уварювати без кришки
  5. 15 хввода закипіла: сіль і спагеті
  6. 19 хвмаслини й каперси в соус
  7. 24 хвспагеті в сковороду з ополоником відвару
  8. 28 хвзняти з вогню, петрушка, покуштувати
  9. 30 хвна тарілки

Паста вариться, поки уварюється соус: обоє доходять до 24-ї хвилини, тому весь рецепт — 10 хвилин підготовки й 20 біля плити.

1Поставте воду й підготуйте продукти

Налийте в каструлю 4 літри води, накрийте кришкою й поставте на сильний вогонь. Поки вона гріється, очистьте й тонко наріжте 3 зубчики часнику, поріжте петрушку, промийте каперси в ситі холодною водою й обсушіть. Маслини розчавіть плоским боком ножа й вийміть кісточки або залиште цілими. Дістаньте з банки 6 філе анчоуса й дайте стекти олії.

2Прогрійте часник в олії

Влийте в широку сковороду 3 столові ложки оливкової олії, покладіть часник і лише потім увімкніть вогонь, нижчий за середній. За 1,5–2 хвилини часник почне пузиритися й ледь золотітиме по краях — цього досить. Коричневий часник гірчить, і гіркота пройде крізь увесь соус.

Часник і пластівці сушеного чилі прогріваються в олії на сковороді
3Розчиніть анчоуси

Додайте філе анчоуса й половину чайної ложки пластівців чилі. Розминайте їх лопаткою близько 2 хвилин: у теплій олії філе розпадається й майже розчиняється, лишаючи солоний глибокий смак без шматочків риби. Часник на цей момент має лишатися світлим.

Солоні філе анчоуса, які розчиняють в олії для соусу
4Влийте томати й уварюйте

Викладіть обидві банки томатів разом із соком, перемішайте й збільште вогонь до середнього. Уварюйте соус без кришки 10 хвилин, зрідка помішуючи: він загусне й потемніє. Готовий він тоді, коли лопатка лишає на дні сковороди доріжку, яка не одразу затягується.

5Зваріть спагеті

Коли вода закипить, всипте 30 г солі й опустіть спагеті. Варіть на 1–2 хвилини менше, ніж написано на пачці: останні хвилини паста дійде в соусі. Перед тим як відкинути, зачерпніть із каструлі ополоник відвару.

6Додайте маслини й каперси

За 5 хвилин до того, як паста буде готова, всипте в соус маслини й каперси та перемішайте. Раніше їх не кладуть: від тривалого жару каперси втрачають смак.

7З'єднайте пасту із соусом

Відкиньте спагеті й одразу перекладіть у сковороду, влийте 50 мл відвару й перемішуйте щипцями на сильному вогні 1–2 хвилини. Крохмаль із відвару зв'язує олію з томатним соком, і соус перестає стікати на дно. Якщо стало сухувато, додайте ще трохи відвару, до 100 мл.

8Покуштуйте й подавайте

Зніміть сковороду з вогню, всипте петрушку й покуштуйте. Солі майже напевно досить; якщо ні — додайте дрібку. Розкладайте по тарілках одразу: паста далі вбирає соус і за десять хвилин стане сухішою.

Сир у путтанеску не кладуть. GialloZafferano пише, що їхній рецепт його не передбачає, а італійський Вікіпідручник — що тертий пармезан чи пекоріно цій пасті не пасують. Солону глибину, заради якої зазвичай додають сир, тут уже дають анчоуси й маслини.

Неаполітанська й римська: з анчоусами чи без

Спагеті в томатному соусі з маслинами й згорнутими філе анчоуса на сірій тарілці

У готовій путтанесці їх зазвичай не видно: філе розчиняється в олії. Цілі філе зверху — прийом подачі, а не обов'язкова частина рецепта.

У Неаполі страву часто звуть просто aulive e chiapparielle — «маслини й каперси» неаполітанською. Назва сама підказує, без чого путтанески не буває, а от щодо анчоусів сперечаються. Італійська Вікіпедія включає їх у неаполітанський рецепт, неаполітанський сайт Portanapoli готує без них, бо їхній сильний смак подобається не всім, а Вікіпідручник називає анчоуси прикметою лаціальної, римської версії — разом з орегано.

Неаполітанськатомати, маслини, каперси, часник і чилі; анчоуси — за бажанням
≠
Римськате саме плюс анчоуси, розчинені в олії, і дрібка орегано

Наш рецепт — римський: шість філе на чотири порції не дають рибного смаку, їх помічають лише з того, що соус став глибшим. Якщо хтось у родині не їсть рибу, пропустіть крок 3, решта не змінюється — тільки соус наприкінці, найімовірніше, доведеться трохи досолити.

Для римської версії додайте разом із томатами сушений орегано — чайну ложку без гірки на чотири порції. Більше не треба: у картці орегано попереджають, що потрійна доза дає трав'яну гіркоту, яку із соусу вже не прибрати.

Які маслини, каперси й анчоуси обрати

У путтанесці немає інгредієнта, який можна сховати, тому кожен обирають за смаком, а не за звичкою. В італійському рецепті це дрібні чорні оливки з Гаети, солоні каперси й анчоуси в олії; нижче — що з нашого каталогу працює в цій ролі.

Маслини чорні в'ялені в пластиковій банці
Маслини — дрібні й натуральні

Маслини в'ялені — турецькі чорні маслини з кісточкою, висушені в розсолі, без консервантів за етикеткою. Калібр найдрібніший: у 100 грамах близько 40 штук, якраз на чотири порції. Якщо виймати кісточки, соус вийде темнішим — це помічає й італійська Вікіпедія, — але смак не змінюється.

Філе анчоуса в олії в скляній банці 80 г
Анчоуси — філе в олії

Анчоуси в олії — філе європейського анчоуса в соняшниковій олії, скляна банка 80 г. На путтанеску йде шість філе, решта — у заправку для «Цезаря» чи на піцу. Олію з банки в соус не ллють: соус будується на оливковій.

Каперси в скляній банці 100 г
Каперси — промити перед соусом

Каперси маленькі в розсолі: банка 100 г, без розсолу — 60 г. Дві столові ложки — це близько третини банки. Їх промивають холодною водою й кладуть наприкінці: у картці каперсів сказано, що від тривалого жару вони швидко втрачають смак.

Банка томатів шматочками у власному соку 400 г
Томати — шматочками, із соком

Томати шматочками у власному соку — пармська м'якоть, насіннєву камеру видалено на заводі, банка 400 г. Їх не треба ні чистити, ні м'яти в сковороді: дві банки викладають цілком, разом із соком.

Пластівці червоного чилі в упаковці 100 г
Чилі — пластівцями, а не порошком

Перець червоний чилі пластівці — подрібнений індійський чилі з насінням, фракція 3×3 мм. За нашою карткою чайна ложка йде на каструлю соусу, а на чотири порції путтанески вистачає половини. Пластівці не розчиняються й лишаються в тарілці червоними цятками.

Оливкова олія Farchioni Extra Virgine у пляшці
Олія — extra virgin

Оливкова олія Farchioni Extra Virgine холодної екстракції, з ледь фруктовим ароматом. Олії в путтанесці небагато, три ложки на чотири порції, але саме їй часник і анчоуси віддають свій смак.

Читайте також: Паста болоньєзе — рагу за рецептом Італійської академії кухні, пропорції і скільки його томити.

З тунцем, іншою пастою й без гостроти

  1. З тунцемРазом із маслинами й каперсами додайте дві банки тунця Rio Mare в оливковій олії по 65 г, злийте олію й розберіть рибу виделкою на великі пластівці. Тунець лише прогрівають: він уже готовий. Анчоуси залиште — вони солять і тримають смак соусу, а тунець додає ситості.
  2. З іншою пастоюGialloZafferano бере товсті квадратні спагеті, неаполітанський рецепт Portanapoli — вермішеллі або тонкі лінгвіне, італійський Вікіпідручник допускає фузилі. Пасує будь-яка паста, на якій тримається густий соус; час варіння — за пачкою мінус 1–2 хвилини.
  3. Без гостротиДля дітей і тих, хто не їсть гостре, пластівці чилі не кладуть у сковороду, а ставлять на стіл: кожен посипле свою тарілку сам. Картка пластівців так і радить — на готову страву їх сиплють просто в тарілку.
  4. ХолодноюІталійський Вікіпідручник зазначає, що путтанеску можна подавати й холодною. Для такої подачі пасту варять до повної готовності, за пачкою: вихолоняючи, вона стає щільнішою.

Чому путтанеска так називається

Італійське puttanesca утворене від puttana — грубої назви продажної жінки, і довкола цього виросло кілька легенд. Найкраще задокументована версія прозаїчніша: її 2005 року розповів газеті Il Golfo архітектор і ресторатор Сандро Петті з острова Іскья.

На початку 1950-х у його ресторан Rancio Fellone пізно ввечері прийшли голодні друзі. Петті відповів, що на кухні нічого не лишилося, а вони попросили: facci una puttanata qualsiasi — «зроби хоч якусь дурницю». Страва потрапила в меню, але «спагеті алла путтаната» звучало зовсім непристойно, і Петті назвав їх «алла путтанеска».

На кухні в мене були лише чотири помідорчики, пара оливок, кілька каперсів, і з них я зробив соус для спагеті.

Сандро Петті, інтерв'ю газеті Il Golfo, Іскья, 17 лютого 2005 року

Інші легенди пов'язують назву з неаполітанськими розважальними закладами; їх переказує американський кулінарний автор Артур Шварц у книжці «Naples at Table» 1998 року, але жодна не підтверджена документом. Сам соус старший за свою назву, і це видно зі старих кулінарних книжок.

1847Анчоуси в олії — найстаріша частина рецепта

У кулінарній книжці неаполітанського герцога Іпполіто Кавальканті — вермішель із солоними анчоусами, обсмаженими в олії, з перцем і петрушкою. Томатів ще немає.

1931Соус уже є, назви ще немає

За даними італійської Вікіпедії, гастрономічний путівник Італійського туринг-клубу записує схожу пасту серед страв Кампанії як «маккероні алла марінара».

1950-тіНазва з'являється на Іск'ї

Сандро Петті вносить «спагеті алла путтанеска» в меню ресторану Rancio Fellone.

1961Перша згадка в літературі

Роман Раффаеле Ла Капрія «Ferito a morte»: його Великий словник італійської мови Сальваторе Батталья наводить як найранішу письмову згадку.

Чотири правила путтанески

1
Соус не солятьСіль уже є у філе, каперсах і маслинах. Солять лише воду для пасти, близько 8 г на літр, а соус куштують наприкінці.
2
Анчоус розчиняють, поки часник світлийТак радить італійський Вікіпідручник: філе розпускають у теплій олії, і лише потім у сковороду йдуть томати.
3
Маслини й каперси — наприкінціЗа 5 хвилин до готовності. Тривалий жар забирає в каперсів смак.
4
Паста доходить у соусіНа 1–2 хвилини менше від терміну з пачки, потім сковорода й ополоник відвару.

Помилки: чому пересолено, гірко чи водянисто

Пересолено

Соус посолили, каперси не промили або маслини трапилися особливо солоні. Додайте ще банку томатів, уваріть 5 хвилин і зваріть на 100 г пасти більше. Наступного разу куштуйте соус, перш ніж тягтися по сіль: найчастіше її не треба зовсім.

Гірчить

Часник досмажили до коричневого або пластівці чилі згоріли в гарячій олії. Часник кладуть у холодну олію й не дають йому потемніти, пластівці — за пару хвилин до томатів.

У соусі шматочки риби

Філе одразу залили томатами, і воно не встигло розчинитися. Їм потрібно близько 2 хвилин у теплій олії й лопатка: філе розпадається, лише якщо його розминати.

Соус водянистий і стікає на дно

Томати уварювали менше 10 хвилин або паста не побувала в сковороді. Уваріть соус, доки лопатка не почне лишати доріжку на дні, і перемішайте пасту із соусом і відваром 1–2 хвилини на сильному вогні.

Паста розварилася

Її зварили точно за пачкою, а потім ще гріли в соусі. Знімайте на 1–2 хвилини раніше: у сковороді вона дійде.

Каперси кислі

Їх поклали просто з банки, разом із розсолом на поверхні. Промийте каперси в ситі холодною водою й дайте стекти.

Зберігання

Путтанеску їдять одразу: GialloZafferano радить зберігати рештки не довше доби в холодильнику під плівкою й не заморожувати — паста далі вбирає соус і до ранку стає м'якою. Пам'ятка USDA допускає для готових страв до 3–4 днів у холодильнику, але це межа безпеки, а не смаку.

2 годинина столі після готування, потім у холодильник
1 добау холодильнику під плівкою, поки паста не розкисла
не заморожуватитак радить GialloZafferano

Калорійність і харчова цінність

Розрахунок зроблено за розкладкою основного рецепта: 400 г сухих спагеті, 800 г томатів, 25 г анчоусів, 100 г маслин, 17 г каперсів, 40 г оливкової олії, часник і петрушка. Нутрієнти взято за записами USDA, а масу готової страви пораховано окремо: спагеті під час варіння набирають воду й важать близько 950 г, а соус за 10 хвилин без кришки втрачає близько 200 г — точна цифра залежить від ширини сковороди й вогню. Вихід — близько 1,8 кг.

На 100 г готової страви
120 ккалкалорійність
3,8 гбілки
3,4 гжири
18,8 гвуглеводи

Порція близько 450 г — це 540 ккал, білків 17 г, жирів 15 г, вуглеводів 85 г. Дві третини енергії дають самі спагеті, ще шосту частину — оливкова олія.

Маслини пораховано за записом USDA для консервованих стиглих маслин і за вагою з кісточкою; в'ялені щільніші, тому реальна цифра може бути на пару відсотків вищою. Контроль за формулою 4-9-4 сходиться: 2 180 ккал на всю страву проти 2 160 за енергетичними значеннями записів USDA, різниця менша за відсоток.

Матеріал має кулінарний характер. Харчову цінність розраховано за складом інгредієнтів, вона залежить від марки маслин і консервів; терміни зберігання наведено за рекомендаціями USDA FSIS і GialloZafferano.

Анчоуси й каперси в каталозі Делюкс Філе анчоуса в олії й каперси в розсолі — дві солоні основи путтанески. Відправлення зі складу в Києві, доставка по Україні.

Часті питання

Як правильно: путтанеска чи путанеска?

Італійською слово пишеться з двома «t» — puttanesca, тому точніше писати «путтанеска». Варіант з однією «т» трапляється не рідше, і йдеться в обох випадках про одну й ту саму пасту з томатами, маслинами й каперсами.

Що означає назва «путтанеска»?

Слово утворене від італійського puttana — грубої назви продажної жінки. Найкраще задокументована історія пов'язує його з просторічним puttanata, «дурниця»: за розповіддю ресторатора Сандро Петті, на початку 1950-х на Іск'ї друзі попросили його приготувати «хоч якусь дурницю» з того, що лишилося на кухні.

Які макарони найкращі для путтанески?

Класика — спагеті. Пасує будь-яка паста, на якій тримається густий соус: GialloZafferano бере товсті квадратні спагеті, неаполітанський рецепт Portanapoli — вермішеллі або тонкі лінгвіне, а італійський Вікіпідручник допускає й фузилі.

Чи можна приготувати путтанеску без анчоусів?

Так. У Неаполі її часто готують без них і називають просто «маслини й каперси». Пропустіть крок з анчоусами, а наприкінці покуштуйте соус: без них він трохи прісніший, і дрібка солі може знадобитися.

Чи посипають путтанеску пармезаном?

За класикою — ні. GialloZafferano сиру в рецепт не кладе, а італійський Вікіпідручник пише, що пармезан і пекоріно цій пасті не пасують. Солону глибину тут дають анчоуси й маслини.

Чи треба солити соус путтанеска?

Ні. Сіль у соус приносять анчоуси, каперси й маслини: на чотири порції це близько 5 г солі, майже чайна ложка. Солять лише воду для пасти, близько 8 г на літр, а соус куштують уже наприкінці.

Як приготувати пасту путтанеска з тунцем?

Готуйте за основним рецептом, а разом із маслинами й каперсами додайте дві банки тунця в оливковій олії по 65 г, зливши олію й розібравши рибу на пластівці. Тунець лише прогрівають, кип'ятити його не треба.

Скільки калорій у пасті путтанеска?

Близько 120 ккал на 100 г: білків 3,8 г, жирів 3,4 г, вуглеводів 18,8 г. Порція близько 450 г — приблизно 540 ккал, і дві третини з них дають спагеті.

Чи можна їсти путтанеску холодною?

Можна: італійський Вікіпідручник прямо згадує, що цю пасту подають і холодною. Зберігайте її в холодильнику не довше доби, а пасту для такої подачі варіть до повної готовності.

Література: 10 джерел
  1. Cavalcanti I. Cucina teorico-pratica. — Napoli: Gemelli, 1847. — Minuta del Pranzo VIII, «Vermicelli con le alici salse»: солоні анчоуси, промиті й очищені від кісток, обсмажити в олії, відварну вермішель перекласти до них, перемішати із сіллю, перцем і дрібно нарізаною петрушкою. Скан Wellcome Library. archive.org
  2. Cuomo A. Il sugo «alla puttanesca» nacque per caso ad Ischia, dall'estro culinario di Sandro Petti // Il Golfo. — 17.02.2005: розповідь Сандро Петті про ресторан Rancio Fellone на початку 1950-х і про те, як «puttanata» стала «puttanesca». web.archive.org
  3. GialloZafferano. Spaghetti alla puttanesca: спагеті 320 г, очищені томати 800 г, анчоуси в олії 25 г, солоні каперси 10 г, оливки Гаета 100 г, часник 3 зубчики, оливкова олія 30 г; томати 10 хвилин; сир рецептом не передбачено; зберігати не довше доби, не заморожувати. giallozafferano.it
  4. Wikibooks (it). Libro di cucina / Ricette / Spaghetti alla puttanesca: лаціальна версія на 6 осіб — томати 500 г, 6 філе анчоуса, 150 мл олії, орегано, каперси 50 г, оливки Гаета 100 г, спагеті 600 г; анчоуси розчиняють до того, як зазолотіє часник; сир не пасує; подають і холодною. Бібліографія: Carnacina L., Veronelli L. La cucina rustica regionale. — Milano: BUR, 1974. it.wikibooks.org
  5. Portanapoli. Storia e leggenda della «puttanesca»: неаполітанський рецепт на 6 осіб із вермішеллі або тонкими лінгвіне, без анчоусів; переказ версій А. Шварца («Naples at Table», 1998, с. 164) і Ж. К. Франческоні. portanapoli.com
  6. Spaghetti alla puttanesca — Wikipedia (it): неаполітанська назва «aulive e chiapparielle», лаціальна версія з орегано, «маккероні алла марінара» в «Guida gastronomica d'Italia» TCI 1931 року, темний соус від очищених оливок. it.wikipedia.org
  7. Parzen J. The origins of Sugo alla puttanesca? // Do Bianchi. — 13.01.2008: найраніша згадка «alla puttanesca» за Grande dizionario della lingua italiana С. Батталья — роман Р. Ла Капрія «Ferito a morte», 1961. dobianchi.com
  8. USDA FoodData Central, SR Legacy: Pasta, dry, enriched (FDC ID 169736) і cooked (169737); Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice (170051); Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids (174183) — 1 філе 4 г; Capers, canned (172238) — 1 ст. л. 8,6 г; Olives, ripe, canned (169094); Oil, olive (171413) — 1 ст. л. 13,5 г; Garlic, raw (169230); Parsley, fresh (170416). fdc.nal.usda.gov
  9. USDA Food Safety and Inspection Service. Leftovers and Food Safety: рештки прибрати в холодильник протягом 2 годин, зберігати 3–4 дні. fsis.usda.gov
  10. Дані з етикеток: анчоуси Capri «Filetti di acciughe all'olio di girasole»; каперси Luxeapers Capotes — маса нетто 100 г, після зливання 60 г; маслини «Doğal Siyah Zeytin, salamura kurutulmuş», калібр 3XS — 381–410 штук на кілограм, без консервантів.

Ірина Антонова

Автор статті: (нутриціолог, автор блогу Делюкс)

Дата публікації: 17-10-2026

Дата оновлення: 17-10-2026

Залишити коментар

Оцініть статтю
star_emptystar_emptystar_emptystar_emptystar_empty