Спіруліна таблетки

Спіруліна в таблетках - це одне з найбільш повних джерел поживних речовин, багата на білки, хлорофіл, вітаміни, мінерали, незамінні жирні кислоти, що робить її такою корисною для людського організму.

Це вид рослин під назвою Arthrospira Platensis, більш відома як спіруліна. Належить до сімейства синьо-зелених водоростей, включає мікроводорості хлореллу.

Чим корисна?

1. Спіруліна активно підтримує кислотно-лужний баланс в організмі. Цей баланс руйнується через сучасний спосіб життя та дієт, які можуть поступово призвести до таких захворювань, як хронічна втома, депресія, ревматизм, шкірні хвороби.
2. Високий вміст вітаміну А в спіруліні робить її незамінною в боротьбі з висипом вугрів. Регулює секрецію сальних залоз шкіри та надмірною перевантаженістю їх.
3. Неоціненна допомога у боротьбі з анемією. Вносить важливий внесок заліза в організмі, але містить інші поживні речовини, такі як вітамін Е, В12, фолієвої кислоти, міді, необхідних для крові людини.
4. Рекомендується у разі серцево-судинних захворювань. Вітамін F допомагає запобігти утворенню відкладень холестерину в артеріях, вітамін Е знижує ризик утворення тромбів (емболів), бореться зі склерозом кровоносних судин. Магній підтримує функцію серцевого м'яза.
5. Дисменорея та інші порушення менструального циклу можуть запобігти за допомогою спіруліни. Допомагає регулювати нормальну функцію яєчників, зменшує передменструальні болі, запобігає анемії та втомі, які виникають у період ПМС.
6. Є цінним союзником у лікуванні та профілактиці шкірних захворювань, які виникають, коли сальні залози не в змозі видалити всі токсини з організму. Стимулює метаболізм, дає еластичність та тонус шкірі, сприяє процесу загоєння ран.
7. Зміцнює імунну систему. Допомагає знищити широкий спектр бактерій та вірусів, таких як віруси герпесу, краснухи, кору, цитомегаловірус, ВІЛ.
8. Хлорофіл у складі спіруліни допомагає у відновленні червоних кров'яних клітин в організмі та забезпечує магнієм. Таке поєднання насичує киснем кров. Містить полісахариди, що беруть участь у формуванні кісткового мозку, тимусу та клітин селезінки, які відіграють важливу роль у боротьбі з інфекціями.
9. Спирулива в таблетках використовують для покращення зору. Вміст бета-каротину в 10 разів вищий, ніж у моркві, вона багата на зеаксантин і лютеїн. Полегшує хворобу очей, допомагає при катаракті, ретинопатії, гіпертензії.
10. У ній міститься гамма-лінолієва кислота, така як у грудному молоці. Тому корисно давати дітям, які не були на грудному вигодовуванні.

Побічні ефекти

Спіруліна містить амінокислоту фенілаланін. Слід відмовитися від прийому людям, які були діагностовані з порушенням обміну речовин, коли організм не може засвоювати низку амінокислот, що призводить до пошкодження мозку. Навіть якщо відбувається передозування, абсолютно ніякої шкоди організм не отримає. Тим не менш, деякі люди похилого віку можуть відчувати ці симптоми: запаморочення, болі в шлунку, спрага, запор, свербіжні шкіряні висипання, тоді слід відмовитися від прийому даної добавки.

Як брати?

Хто має використовувати спіруліну:

• діти, які не їдять свіжих овочів або мають незбалансоване харчування;
• підлітки в періоди швидкого зростання і ті, хто потребує додаткових добавок;
• вагітні жінки;
• люди похилого віку, які не можу отримати вигоду з регулярного та збалансованого харчування;
• спортсмени із високим витратою енергії;
• вегетаріанці;
• люди, які страждають на високу температуру.

Як обрати?

Можна вибрати кілька типів спіруліни: порошки, таблетки, капсули. Порошок є менш дорогим. Промислове виробництво спіруліни має перевагу, відповідаючи правилам стандарту, вміст важких металів у ній значно менше, ніж у придбаного продукту на ринку.

При покупці слід звернути увагу на упаковку, де згадується слово «спіруліна», оскільки, існують інші сині або зелені мікроводорості, які мають не ті самі властивості.

Як їдять?

Добовий прийом зазвичай становить від 3 до 10 г. Починати необхідно з 1 грама, потім поступово збільшують дозу, це дає можливість травній системі звикнути. Міжнародні експерти рекомендують вводити 5-10 таблеток на день для дорослих та 3-5 для дітей віком до 12 років.

Курс прийому становить 20 днів з перервою на тиждень. Повторний прийом рекомендують у 2 тижні. Спірулін слід приймати з невеликою кількістю води. Протягом 30 хвилин варто відмовитися від вживання соку, чаю, кави або прохолодних напоїв, оскільки вони знищують засвоєння деяких поживних речовин та ферментів.

Переваги переважують можливі вади спіруліни. Таким чином, наявність цього продукту в раціоні людини вирівнює рівень полівітамінів та омолоджує організм.