×
×
Зв’яжіться з нами
Пн–Пт, 09:00–18:00
+38 (044) 334-54-85 +38 (067) 195-85-85 +38 (050) 145-85-45
(067) 195-85-85
 
(044) 334-54-85 (050) 145-85-45

Налисники з сиром: рецепт на сковороді та запечені в сметані

На зрізі видно, скільки начинки тримає тонкий млинець: шар сиру трохи товщий за саме тісто. Ягоди й мигдаль на фото — лише подача.

Налисники з сиром — це тонкі млинці, які смажать з одного боку, загортають конвертом із начинкою і доводять на сковороді або в духовці. З 500 мл молока і 500 г кисломолочного сиру виходить 12 штук, по 50 г начинки в кожній. Від замісу до тарілки — година тридцять п'ять хвилин, і двадцять із них тісто стоїть саме, поки ви готуєте начинку.

Нижче — розкладка на 12 налисників, таблиця начинки під діаметр сковороди, вісім кроків, три з них із фото, три способи довести до готовності, запікання в сметанній заливці і розбір того, навіщо в начинці яйце і коли без нього краще. Окремо — чому в Клопотенка і в збірнику рецептур громадського харчування начинку влаштовано по-різному і що з цього випливає для вашої кухні.

12 штз 500 мл молока і 500 г сиру
50 гначинки на млинець діаметром 24 см
71 °Cу центрі, якщо в начинці сире яйце
199 ккалу 100 г готових з обсмажуванням

Продукти на 12 налисників

Тісто тут те саме, що для тонких млинців на молоці: 500 мл молока, два яйця, 200 г борошна. З нього виходить 12–14 млинців на сковороді 24 см, дванадцять ідуть у справу, а перший, який майже завжди виходить грудкою, лишається кухареві. Для начинки потрібна рівно одна пачка сиру на 500 г або дві з половиною пачки по 200 г.

Налисники з сиромПідготовка 35 хв • Відпочинок тіста й остигання млинців 25 хв • Смаження та духовка 45 хв • Разом 1 год 35 хв • Вихід 12 штук
Тісто
  • Молоко в глечику500 мл молока 2–2,5 %, кімнатної температури
  • Курячі яйця2 шт яйця категорії С1 у тісто
  • Пшеничне борошно з совком200 г пшеничного борошна, наприклад Granoro Farina тип 00
  • Цукор у мисці з ложкою20 г цукру в тісто — півтори столові ложки без гірки
  • Сіль у глиняній мисці3 г солі — половина чайної ложки
  • Пляшка олії2 ст. л. рафінованої олії в тісто і чайна ложка на змащування сковороди
Начинка й обсмажування
  • Кисломолочний сир у мисці500 г кисломолочного сиру 9 %, сухого, без сироватки в пачці
  • Куряче яйце1 шт яйце в начинку — лише якщо налисники будуть прогріті, див. розділ про яйце
  • Цукор у мисці з ложкою40 г цукру — три столові ложки без гірки
  • Сіль у глиняній мисці1 г солі — щіпка
  • Ванільний цукор у банці зі стручками ванілі8 г ванільного цукру — чайна ложка з гіркою
  • Брусок вершкового масла20 г вершкового масла для обсмажування
  • Сметана в мисці150 г сметани 15 % для подачі

Цукор у списку пораховано за вагою: USDA кладе в склянку 236 мл 188 г цукру, тобто 0,8 г на мілілітр, і наша столова ложка на 18 мл бере близько 14 г без гірки. Сорок грамів у начинку — це три ложки, двадцять у тісто — півтори. Міра не умовна: одна ложка «з гіркою» важить майже вдвічі більше, і начинка стає нудотно солодкою.

Який сир потрібен і скільки класти на один млинець

Начинка має тримати форму в розрізі й не текти з конверта на сковороді. Відповідає за це не яйце і не крохмаль, а вода в самому сирі. У кисломолочного сиру 9 % за етикеткою 16 г білка, 9 г жиру і 2 г вуглеводів на 100 г, решта — здебільшого вода, і в м'якому сирі з пачки її помітно більше, ніж у пресованому. Зайва сироватка на дні пачки піде в млинець, і він розмокне раніше, ніж схопиться.

  1. Сухий пресований або зернистийНайкращий варіант. Протерти через сито, і начинка готова: тримає форму без крохмалю, не тече навіть під час запікання в сметані.
  2. М'який із пачки, 5–9 %Робочий варіант. Злити сироватку, якщо вона є, і дати сиру 10 хвилин постояти на ситі. Якщо після цього маса все одно блищить — одна столова ложка без гірки кукурудзяного крохмалю, це 8–10 г на 500 г.
  3. Знежирений і сиркова масаПерший дає суху начинку, що кришиться, її рятує друга ложка сметани. Друга вже солодка й рідка: цукор із рецепта прибрати, крохмаль додати.

Скільки класти, залежить від площі млинця. Базові 50 г розраховано на 24 см; на меншій сковороді площа падає швидше за діаметр, і начинку треба зменшувати пропорційно їй, а не на око. Тісто на один млинець — за тією самою таблицею, що в статті про млинці на молоці.

СковородаТісто на млинецьНачинки на млинецьЗ них сируНалисників з 500 г сиру
20 см35–40 мл35 г29 г17
22 см45–50 мл42 г35 г14
24 см55–65 мл50 г42 г12
26 см70–80 мл59 г49 г10

Начинку масштабовано за площею млинця. На 20 см з 500 мл молока виходить 18–20 млинців — тіста вистачить на всі 17 налисників.

Зручна перевірка без ваг: пачки сиру 200 г вистачає приблизно на п'ять налисників на сковороді 24 см. Якщо з однієї пачки вийшло три-чотири, порції вийшли більшими, і конверти рватимуться.

Цукор — 8 % до маси сиру. Рецептура № 556 зі збірника для громадського харчування кладе 10 г цукру на 100 г сиру, тобто 10 %. У Клопотенка дві столові ложки на 400 г — близько 7 %, в УНІАН три ложки на 500 г — близько 8 %. Наші 40 г на 500 г стоять посередині: солодкість відчувається, але сир не перетворюється на десерт.

Як приготувати налисники з сиром: покроково

1Замісити тісто і дати йому постояти

Збийте 2 яйця з 20 г цукру і половиною чайної ложки солі. Влийте 250 мл молока, всипте все борошно одразу і вимішайте густу основу віничком до гладкості. Розведіть рештою 250 мл молока, додайте 2 ст. л. олії. Тісто має стікати з ополоника безперервним струменем. Залиште його на 20 хвилин.

2Приготувати начинку, поки тісто відпочиває

Протріть 500 г сиру через сито або розімніть виделкою до дрібного зерна. Додайте 40 г цукру, 8 г ванільного цукру, щіпку солі і яйце, якщо налисники будуть обсмажуватися або запікатися. Перемішайте ложкою, не блендером: він вибиває із сиру воду, і начинка стає рідкою.

Згорнуті млинці на дошці поруч із мискою зернистого сиру та сметаною
3Смажити млинці лише з одного боку

Розігрійте сковороду, змастіть її тонким шаром олії і виливайте по 55–65 мл тіста. Смажте, доки верх не стане матовим і сухим на дотик, близько хвилини, і знімайте, не перевертаючи. Складайте стосом підсмаженим боком догори. Так робить і рецептура громадського харчування: начинку кладуть на підсмажений бік, а світлий стане зовнішнім і досмажиться під час обсмажування.

4Дати стосу охолонути п'ять хвилин

Гарячий млинець рветься під ложкою, а сир на ньому починає текти. П'ять хвилин під рушником — і млинець стає еластичним, але ще не пересихає. Лишати стос відкритим довше 15 хвилин не варто: краї затвердіють і тріснуть на згині.

5Загорнути конвертом

Викладіть 50 г начинки смужкою в нижній третині млинця, відступивши від краю на 3 см. Накрийте її нижнім краєм, загніть усередину бічні краї і згорніть рулетом до кінця. Вийде прямокутний конверт завширшки близько 10 см, закритий з усіх боків. Розділіть начинку на 12 рівних частин заздалегідь — останній млинець лишиться без неї, якщо класти на око.

6Обсмажити на вершковому маслі швом донизу

Розтопіть на сковороді близько 7 г вершкового масла на партію і викладіть чотири конверти швом донизу: шов схопиться першим і більше не розкриється. Смажте на середньому вогні по 2 хвилини з кожного боку до золотистого кольору. Три партії підуть за 12–15 хвилин і 20 г масла.

7Довести в духовці або під кришкою

За дві хвилини з кожного боку скоринка готова, а начинка всередині ще прохолодна. Перекладіть усі налисники у форму і поставте на 10 хвилин у духовку, розігріту до 180 °C, або накрийте кожну партію кришкою і тримайте 5–6 хвилин на слабкому вогні. Якщо в начинці яйце, центр має прогрітися до 71 °C; без термометра розріжте один конверт — начинка гаряча на всьому зрізі й не блищить.

Налисники, розрізані навпіл, на тарілці — видно щільну сирну начинку
8Подати зі сметаною

Розкладіть по три налисники на тарілку і подайте з ложкою сметани. Розрізати навскіс краще за хвилину-дві після духовки: гаряча начинка ще м'яка й витікає зі зрізу, а трохи охолола вже тримає шар.

Порція з трьох налисників, згорнутих конвертами, на сірій тарілці

Три способи довести до готовності

Обсмажування з доведенням — не єдиний шлях, і вибір способу вирішує питання з яйцем у начинці. Якщо налисники не прогріватимуть, яйце в начинку не кладуть: воно нічого не зв'яже, а сирим залишиться.

СпосібЯйце в начинціРежимЧасОзнака готовності
Сковорода і духовкаможнапо 2 хв з кожного боку, потім 180 °C12–15 хв і 10 хвскоринка золотиста, у центрі 71 °C
Запекти в сметаніможна180 °C, форма без фольги25–30 хвзаливка схопилася, краї пузиряться, у центрі форми 74 °C
Потушкувати в каструліможнаслабкий вогонь під кришкою20–25 хвсметана кипить по краях, начинка гаряча на зрізі
Без прогріваннянімлинці смажать з обох боківодразуподавати протягом двох годин

Час — орієнтир для 12 налисників на сковороді 24 см. Температури — пороги USDA FSIS: 71 °C для страв з яйцем, 74 °C для запіканок і розігрівання.

  1. Сковорода і духовкаКласика громадського харчування й основний варіант цієї статті. Хрустка скоринка, начинка тримає форму, на тарілку йдуть цілі конверти.
  2. Запекти в сметаніНайм'якший результат, скоринки немає, зате налисники можна зібрати заздалегідь і поставити в духовку за пів години до гостей.
  3. Потушкувати в каструліЯкщо духовки немає. Конверти шарами в каструлю з товстим дном, між шарами вершкове масло і сметана, кришка, найслабший вогонь. Нижній шар обов'язково на маслі: сметана без нього пригорає до дна.
  4. Без прогріванняМлинці смажать з обох боків як звичайні, начинку роблять без яйця і одразу загортають. Це найшвидше, але сир лишається холодним, і налисники їдять тієї ж години.

Запечені в сметані: заливка і режим

Запікання в сметані закриває одразу два завдання: начинка прогрівається до безпечної температури, а млинці не пересихають, як буває під час запікання без заливки. Обсмажувати конверти перед духовкою для цього способу не треба.

  • Форма 20 × 30 см, змащена 10 г вершкового масла.
  • 12 налисників — конвертами в один шар або трубочками щільно одна до одної.
  • Заливка: 200 г сметани 15 %, 1 яйце, 20 г цукру, віничком до однорідності.
  • Духовка 180 °C, середній рівень, 25–30 хвилин без фольги.

Сметану беріть не нижче 15 %. У десятивідсотковій більше води й менше жиру, і на краях форми заливка легко відділяє сироватку і збирається в пластівці замість гладкого шару. Яйце тут працює як у заварному кремі: під час нагрівання воно схоплюється і тримає сметану разом. Готова заливка не хитається в центрі форми, а по краях пузириться і золотіє. Дайте формі постояти 5 хвилин, перш ніж розкладати: гаряча заливка ще текуча.

У Клопотенка налисники запікаються без заливки — під фольгою за 170 °C 30 хвилин із вершковим маслом зверху. Це інший результат: верх лишається сухим і м'яким, без сметанного шару. Обидва варіанти робочі, обирайте за тим, як подаєте.

Сире яйце в начинці: коли воно потрібне, а коли зайве

Рецептура № 556 з радянського збірника рецептур для громадського харчування кладе в сирний фарш для млинців сир, цукор і сіль — і більше нічого. Яйця немає, бо сухому сиру воно не потрібне. Домашні рецепти з видачі яйце додають майже завжди, і тоді воно стає частиною техніки: м'який сир схоплюється під час нагрівання, начинка в розрізі тримає шар. Але лише якщо нагрівання справді було.

71 °Cмінімальна температура в центрі для страв з яйцем за таблицею USDA FSIS. Дві хвилини обсмажування з кожного боку дають скоринку, але середину конверта до цієї температури не прогрівають — тому в кроці 7 стоїть доведення в духовці або під кришкою.

Цей збій закладено в рецепті з першого рядка видачі: яйце в начинці «опційно», а запікання — окремий необов'язковий крок. Якщо прочитати обидва «опційно» буквально, вийде млинець із сирим яйцем усередині. Правило просте: не прогріваєте — не кладете. М'який сир у такому разі підсушують на ситі або зв'язують столовою ложкою крохмалю.

Як загортати налисники з сиром

Форма залежить від того, як налисники доводитимуть. Сир щільніший за джем, але на сковороді він розм'якшується, і відкритий край починає витікати.

  1. Конверт — для сковородиНачинка в нижній третині, край на неї, бічні краї всередину, рулет до кінця. Закритий з усіх боків, тому витримує перевертання й обсмажування. Кладеться швом донизу.
  2. Трубочка — для формиНачинка смужкою вздовж краю, рулет без загинання боків. У формі трубочки лежать щільно одна до одної, і відкритим краям нікуди текти; заливка закриває їх зверху. Довгі трубочки ріжуть навскіс на дві частини.
  3. Трикутник — лише без прогріванняМлинець складають навпіл і ще раз навпіл, начинка в одному секторі. Зручно їсти руками, але на сковороді сир виходить по згину.

Найщільніше конверт виходить, якщо начинку розкласти не гіркою, а рівною смужкою завтовшки з палець. Гірка розсуває боки, і загнути їх усередину вже не вдається.

Що додати в сирну начинку

Базова начинка солодка й ванільна. Добавки змінюють її, але кожна несе свою воду або свій цукор, і це треба враховувати.

Мікс світлих родзинок в упаковці 200 г
Родзинки — класична пара

50 г на 500 г сиру, як у Клопотенка. Мікс родзинок зі світлих сортів не фарбує сир. Якщо ягоди сухі, замочіть їх на 10 хвилин у теплій воді й добре обсушіть: мокрі родзинки розмочать начинку.

Сушена цедра лимона дрібної фракції
Цедра — щоб начинка не була нудотною

Сушена цедра лимона фракції 2 × 2 мм: одна чайна ложка на всю начинку замінює шкірку цілого лимона і не додає вологи, на відміну від свіжої.

Вишня або ягоди

Кладуться окремо, поверх смужки сиру, по 4–5 ягід на налисник. Змішувати із сиром не можна: сік одразу робить начинку рідкою. Заморожені ягоди не розморожувати.

Солона начинка

Цукор і ваніль прибрати, солі 3 г на 500 г сиру, 20 г дрібно січеного кропу або зеленої цибулі. Млинці для такої начинки роблять з однією чайною ложкою цукру — лише заради кольору.

П'ять правил, від яких залежить результат

1
Млинець смажать з одного бокуВін лишається еластичним, не ламається на згині, а сирий бік досмажується ззовні під час обсмажування конверта.
2
Сир сухий, вода — головний ворогСироватку злити, м'який сир потримати на ситі. Начинка, яка блищить, потече на сковороді.
3
Яйце лише разом із прогріванням71 °C у центрі начинки. Без духовки й кришки начинку роблять без яйця.
4
Начинку ділять на порції заздалегідь50 г на млинець 24 см, пачки 200 г вистачає приблизно на п'ять налисників. На око останні три млинці лишаються порожніми.
5
Конверт кладуть швом донизуШов схоплюється першим і тримає форму під час перевертання.

Шість помилок і що з ними робити

Млинець рветься під час загортання

Його загортали гарячим або пересмажили з обох боків до хрусту. Дайте стосу охолонути п'ять хвилин під рушником; якщо млинці вже пересохли, потримайте стос під кришкою над парою 1–2 хвилини.

Начинка витікає на сковороді

Відкритий край, начинки більше 50 г або сир мокрий. Перевірте, що бічні краї загнуто всередину, а конверт лежить швом донизу. У решту начинки вмішайте ложку крохмалю.

Ззовні пригоріли, всередині холодні

Вогонь був сильним, а доведення не було. Скоринка на середньому вогні за 2 хвилини з кожного боку, центр — у духовці 180 °C 10 хвилин або під кришкою.

Сметанна заливка згорнулася пластівцями

Сметана 10 % і нижче або духовка гарячіша за 200 °C. Беріть 15–20 % і тримайте 180 °C; вже згорнута заливка їстівна, але гладкою не стане.

Начинка гумова й сухувата

Сир збили блендером або додали два яйця на 500 г. Одного яйця достатньо; сир протирають через сито або розминають виделкою.

Яйце в начинці, а налисники не прогрівали

Так буває, якщо взяти рецепт з яйцем і пропустити запікання. Поставте налисники в духовку на 10 хвилин або зробіть наступну партію начинки без яйця.

Зберігання, заморожування і розігрівання

У холодильнику готові налисники зберігаються до двох діб у закритому контейнері — той самий термін, що для будь-яких млинців із сирною начинкою. Запечені в сметані краще з'їсти в першу добу: заливка віддає сироватку, і нижній шар млинців розмокає.

Заморожують налисники до обсмажування: загорнуті конверти розкладають на дошці в один шар, підморожують годину-півтори і пересипають у пакет. Зберігаються вони два-три місяці. Смажать їх не розморожуючи, на слабкому вогні під кришкою, по 4–5 хвилин з кожного боку, потім 15 хвилин у духовці за 180 °C. Начинку з яйцем у цьому разі перевіряють термометром — заморожений центр прогрівається повільно.

Розігрівають налисники в духовці за 160–180 °C під фольгою 10–15 хвилин або на сковороді під кришкою. За FSIS розігріта страва має прогрітися до 74 °C у центрі — начинка гаряча на всьому зрізі, а не тепла по краях.

Калорійність і склад

Запису для налисників у USDA FoodData Central немає, тому калорійність пораховано за складом. Молоко, борошно, яйця, цукор, олія і вершкове масло — за USDA (FDC ID 171267, 168894, 171287, 169655, 171025, 173430), кисломолочний сир 9 % — за етикеткою українського виробника: 16 г білка, 9 г жиру, 2 г вуглеводів і 153 ккал на 100 г. Вихід пораховано водним балансом: млинці під час смаження втрачають близько 10 % маси, конверти під час обсмажування й духовки — ще близько 6 %; це оцінка, а не замір. З 1 347 г заготовки виходить близько 1 266 г, по 106 г на налисник. Сметана для подачі в розрахунок не входить.

На 100 г налисників з обсмажуванням
199 ккалкалорійність
10,6 гбілки
8,9 гжири
19,0 гвуглеводи

Один налисник — близько 210 ккал, порція з трьох — 630 ккал. Столова ложка сметани 15 % додає до порції ще близько 30 ккал. Запечені в сметанній заливці виходять тієї самої калорійності на 100 г, але кожен налисник важчий за рахунок заливки: близько 124 г і 246 ккал. Налисники без прогрівання і без яйця в начинці — близько 195 ккал за штуку.

Дисклеймер. Матеріал має кулінарний характер. У страві є молочний білок, яйця і глютен. За харчової непереносимості, а також якщо ви готуєте для маленької дитини, вагітної жінки чи літньої людини, орієнтуйтеся на рекомендації свого лікаря і не подавайте начинку із сирим яйцем без прогрівання.

Ванільний цукор і родзинки для сирної начинки Ванільний цукор з 10 % перетертого стручка Бурбон і світлі родзинки, які не фарбують сир. Доставка по Києву і всій Україні.

З того самого сиру: ліниві вареники — там розібрано, скільки борошна брати на сухий і на вологий сир.

Часті питання

Скільки начинки класти в один налисник?

50 г на млинець діаметром 24 см. Це близько 42 г сиру плюс цукор і яйце. На сковороді 20 см вистачить 35 г, на 26 см треба близько 60 г: начинку зменшують за площею млинця, а не за діаметром. Пачки сиру 200 г вистачає приблизно на п'ять налисників на 24 см.

Чи треба додавати яйце в сирну начинку?

Не обов'язково. Рецептура громадського харчування № 556 обходиться сиром, цукром і сіллю. Яйце допомагає м'якому сиру тримати форму, але лише якщо налисники прогріто до 71 °C у центрі — в духовці, під кришкою або в сметанній заливці. Без прогрівання начинку роблять без яйця.

Скільки і за якої температури запікати налисники з сиром у духовці?

За 180 °C. Обсмаженим конвертам досить 10 хвилин, щоб начинка прогрілася. У сметанній заливці — 25–30 хвилин без фольги, поки заливка не перестане хитатися в центрі форми й не почне пузиритися по краях.

Як зробити, щоб начинка не витікала?

Мокрий сир — перша причина. Злийте сироватку, потримайте сир на ситі 10 хвилин, за потреби додайте ложку крохмалю. Далі — форма: конверт із загнутими всередину боками, не більше 50 г начинки на млинець 24 см, на сковороду швом донизу.

Який сир найкращий для налисників?

Сухий, 5–9 % жирності, пресований або зернистий. Такий протирають через сито — і начинка готова. М'який із пачки теж підходить, але сироватку з нього треба злити. Знежирений дає суху начинку, солодка сиркова маса — надто рідку.

Чому млинці для налисників смажать лише з одного боку?

Так вони лишаються м'якими й не ламаються на згині. Начинку кладуть на підсмажений бік, а світлий опиняється ззовні й досмажується, коли конверт обсмажують на вершковому маслі. Цей прийом записано ще в радянській рецептурі млинців із сиром.

Скільки калорій в одному налиснику з сиром?

Близько 210 ккал, якщо налисник важить 106 г і обсмажений на вершковому маслі. На 100 г виходить 199 ккал: білків 10,6 г, жирів 8,9 г, вуглеводів 19 г. Запечений у сметанній заливці — близько 246 ккал за рахунок заливки, без прогрівання і без яйця — близько 195 ккал.

Чи можна заморозити налисники з сиром?

Так, краще сирими, до обсмажування. Конверти підморожують в один шар на дошці, потім пересипають у пакет і зберігають два-три місяці. Смажать не розморожуючи, під кришкою на слабкому вогні, і доводять 15 хвилин у духовці за 180 °C.

Як тушкувати налисники з сиром у каструлі?

Змастіть дно каструлі з товстим дном вершковим маслом, укладіть конверти шарами, промащуючи кожен шар сметаною, і накрийте кришкою. На найслабшому вогні їм треба 20–25 хвилин, поки сметана не закипить по краях і начинка не стане гарячою на зрізі.

Література: 8 джерел
  1. Сборник рецептур блюд и кулинарных изделий для предприятий общественного питания. Минторг СССР. Рецептура № 556 «Блинчики с творогом»: на 210 г виробу — сир 100 г, цукор 10 г, сіль 0,5 г у фарш, жир кулінарний 10 г, цукор 10 г для подачі; фарш кладуть на підсмажений бік, загортають прямокутними пиріжками, обсмажують з обох боків і ставлять у жарову шафу на 5–6 хвилин; ванільний цукор у фарш — 0,25–0,5 г. fort.crimea.com
  2. Техніко-технологічна карта ТТК4071 «Блинчики с творогом»: борошно 30 г, молоко 150 г, олія 20 г, яйця 50 г, цукор 40 г, сир 60 г, сметана 40 г, ванільний цукор 4 г, родзинки 12 г на вихід 270 г; яйця збивають із цукром, додають сир і родзинки, згортають рулетом, поливають сметаною. tekhnolog.com
  3. USDA Food Safety and Inspection Service. Safe Minimum Internal Temperature Chart (оновлено 14.04.2025): Eggs — 160 °F (71,1 °C); Casseroles і Leftovers — 165 °F (73,9 °C). fsis.usda.gov
  4. USDA FoodData Central, SR Legacy: молоко 2 % (FDC ID 171267) — 50 ккал, Б 3,3 / Ж 1,98 / В 4,8, склянка 244 г; борошно пшеничне (168894) — 364 ккал, 10,3 / 0,98 / 76,3; яйце (171287) — 143 ккал, 12,6 / 9,51 / 0,72; цукор (169655) — 387 ккал; олія соняшникова (171025) — 884 ккал; масло вершкове несолоне (173430) — 717 ккал, Ж 81,1. fdc.nal.usda.gov
  5. ТМ «Яготинське», сир кисломолочний 9 % жиру — дані упаковки: білки 16,0 г, жири 9,0 г, вуглеводи 2,0 г, 153 ккал на 100 г. milkalliance.com.ua
  6. ТМ «Галичина», сметана 15 % — дані виробника: білки 3,0 г, жири 15,0 г, вуглеводи 3,0 г, 159 ккал на 100 г. galychyna.com.ua
  7. Клопотенко Є. Налисники з сиром: 250 г борошна, 650 мл молока, 3 яйця; начинка — 400 г сиру, 50 г родзинок, 1 яйце опційно, 2 ст. л. цукру; запікання опційно — 170 °C, 30 хвилин під фольгою. klopotenko.com
  8. УНІАН. Налисники за бабусиним рецептом: начинка — 500 г сиру, 1 яйце, 2–3 ст. л. цукру, ванільний цукор, крохмаль за бажанням; обсмажування на вершковому маслі або запікання в духовці. unian.ua

Ірина Антонова

Автор статті: (нутриціолог, автор блогу Делюкс)

Дата публікації: 15-09-2026

Дата оновлення: 15-09-2026

Залишити коментар

Оцініть статтю
star_emptystar_emptystar_emptystar_emptystar_empty
Закрити
E-mail
Пароль
Забули пароль?