Льняна олія для схуднення

Про користь натуральних олій відомо давно — їх цінні якості використовують не лише у косметології, а й у здоровому харчуванні.

На особливу увагу заслуговує лляна олія: в ній містяться жирні кислоти Омега-3, вітаміни А, K, Е, F, групи В, а також мікроелементи. Завдяки корисним властивостям воно посідає почесне місце у піраміді здорового харчування.

Лляну олію першого віджиму ви можете придбати можна на сторінці – Льняна олія свіжого віджиму

Калій у його складі благотворно впливає на серцево-судинну систему, зміцнює судини, робить їх стінки більш еластичними, також стимулює роботу мозку і знімає набряклості. Вітамін Е омолоджує, сприятливо впливає на красу шкіри та волосся. Вживати лляну олію рекомендується жінкам із порушеним гормональним тлом, а також вагітним, оскільки продукт позитивно впливає на здоров'я плода. Крім того, Омега-3 жирні кислоти покращують обмін речовин, надають антиоксидантну дію і борються зі шкідливим холестерином, тому масло рекомендують вводити в раціон людей, які бажають позбутися зайвої ваги.

Дієтологи давно відкрили дивовижний вплив продукту на організм: незважаючи на його калорійність, він не відкладається зайвими сантиметрами на талії, а навпаки спалює жирову тканину. Найбільшу ефективність засіб надає у нічний час, у зв'язку з цим його рекомендується вживати перед сном.

Льняна олія для схуднення

Якщо ви вирішили схуднути, вживайте продукт у натуральному вигляді як доповнення до дієти.

Починати слід з однієї чайної ложки натщесерце за двадцять хвилин до сніданку. Таку саму дозу необхідно випивати і перед сном. Через тиждень можна збільшити кількість чудо-кошту до столової ложки за один раз.

Ефективність лляної олії буде помітна через два місяці: фігура стане стрункішою, волосся набуде здорового блиску, стан нігтів покращиться.

Лляну олію можна вводити як самостійно, так і додавати в каші, натуральний йогурт, сир, у поєднанні з лимонним соком заправляти їм готові страви та салати. Оскільки продукт одержують методом холодного віджиму, його не можна піддавати термічній дії, оскільки будуть втрачені всі корисні властивості.

Лляне масло - це не панацея, а допоміжний засіб на шляху до стрункої та підтягнутої фігури. Виключіть зі свого раціону здобу, солодощі та жирну їжу, натомість їжте багато фруктів та овочів, віддавайте перевагу молочнокислим продуктам, нежирному м'ясу та рибі. Олія з насіння льону стимулюватиме обмінні процеси в організмі та прискорить розщеплення жирів.

Купуючи засіб, звертайте увагу на термін зберігання, склад (не повинно бути домішок), а також його колір: якісна олія має жовтувато-зелений або коричневий відтінок залежно від ступеня очищення.

Протипоказання:

Людям з хронічними захворюваннями слід з обережністю ставитися до олії з насіння льону:

• не рекомендується вводити в їжу пацієнтам з гепатитом та хворобами жовчовивідних шляхів;
• не слід вживати його людям, які приймають антидепресанти та противірусні ліки, оральні контрацептиви;
• продукт протипоказаний жінкам із кістою матки або яєчників;
• не можна також приймати засіб разом із антикоагулянтами.

Навіть якщо протипоказання відсутні, вживайте продукт у розумних кількостях, не перестарайтеся, щоб не нашкодити, і тоді струнка фігура та гарне самопочуття не змусять довго чекати.